我社交能力太差，和人沟通交流很紧张。是不是我内向恐惧的原因啊。我有没有沟通技巧，说话技巧的方法啊。

Answer 1

　人际关系或有效沟通技法
　　人的行为方式千种万样，就如同人的形象，从来没有二个重样的。在这个千姿百态的社会环境中生活，我们的人生会遇到各种各样的人。要生存发展，就要学会与各种类型的人打交道。记住，不喜欢不等于仇恨；不接纳不等于敌视。要建立有效沟通机制，试着从对方的角度看问题，宽容对方，理解对方，慢慢建立互信的关系。
　　有效沟通技巧
　　在沟通管理过程中一定要善于运用非语言信号为语言的效果进行铺垫，真诚的微笑，热烈的握手，专注的神态，尊敬的寒暄，都能给对方带来好感，活跃沟通气氛。
　　1、赞美对方
　　这几乎是一个屡试不爽的特效沟通润滑剂。这个世界上的人，没有不吃表扬的，学会赞美，将使在任何沟通中一帆风顺。
　　2、善于倾听。（1.）克服自我中心：不要总是谈论自己。（2.）克服自以为是：不要总想占主导地位。（3.）尊重对方：不要打断对话，要让对方把话说完。（4.）不要激动：不要匆忙下结论，不要急于评价对方的观点，不要急切地表达建议，不要因为与对方不同的见解而产生激烈的争执。（5.）尽量不要边听边琢磨他下面将会说什么。（6）.注重一些细节：不要了解自己不应该知道的东西，不要做小动作，不要走神，不必介意别人讲话的特点
　　3、轻松幽默既是通向和谐对话的台阶和跳板，又是化解冲突、窘境、恶意挑衅的灵丹妙药。幽默是一种使人愉快发笑的智慧。
　　4、袒胸露怀
　　又被称为不设防战术，意在向人们明确表示放弃一切防备，胸襟坦荡，诚恳待人。人类的许多非语言信号都是出此用意，例如敬礼、握手、作揖都是为了向沟通对方表明手中没有武器。
　　5、求同存异
　　又被称为最大公约数战术。人们只有找到共同之处，才能解决冲突。无论人们的想法相距多么遥远，总是能够找到共同性。有了共性，就有了建立沟通桥梁的支点。
　　6、深入浅出
　　这是提高沟通效率的捷径。能够用很通俗的语言阐明一个很复杂深奥的道理是一种本事，大师的语言，最大的特点就是生动浅显，容易解码因而容易理解。
　　7、乐于助人。做人要善，做友要义。善和义的核心就是助人。

Answer 2

说实话，我也是这种人吧，不过是因为多对著电脑啊手机啊，对著人就会胆怯了点。
要说跟别人交流，其实真的用技巧，我反而觉得有点做作，所以自然最好了。
我以前都交不到十分好的朋友，不过总有些时候不得不主动说话，
要说方法，应该是不停【让自己有机会必须对著别人说起话来】，
例如是工作方面什麼的。

我自己就是连打个电话都慌著，不过我都会逼著自己打，打电话也算是一种方法吧？
其中一个原因我会紧张，是【自信不够】，我也觉得这一点影响最多，
尝试【找一些你比较好的事或能力去跟人分享】也不错，
像我数学比较好的话，就帮帮班上同学，其实很快就可以混熟了。
还有一个方法，不知道内地有没有【义工】这东东，其实这也是重视与人沟通的，不妨多参加也能有帮助的说。

Answer 3

主要把面子看的比较重，见识的东西比较少，也不排除有时不想说！当你觉得都无所谓的时候，些许的嘲笑也好都特么的是什么！！！

Answer 4

很直白地告诉别人你就是羞涩的就好。但别表现的弱势，容易被人欺负。

Answer 5

没有关系了经常锻炼锻炼就好了。你没有听说过一回生二回熟吗？再有没有那个人是天生就会地都是通过学习和实践才变成熟地！