跳高跟什么部位肌肉有关，是脚腱吗？与大腿有关系多大.谁帮忙解决这类问题

Question

请不要拈帖弹跳的，我都看过了。只要告诉我弹跳和什么部位的关联。越详细越好.........

Answer 1

个人认为！主要是下肢肌肉群占主导，不光是小腿肌肉。跳，是个力的传导过程，应该是先从臀部肌肉开始进行收缩，再到大腿部前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌开始同时进行收缩，最后才是小腿的腓肠肌和比目鱼肌进行收缩。跳的高不能只看一个部位的肌肉，当然跳不高的原因也有一下几种可能，1.臀、大腿、小腿，这三个点分布的肌肉中有一个部位或者多个部位力量出现不足。2.臀、大腿、小腿，这三个点分布的肌肉中有一个部位或者多个部位出现肌肉紧张现象。想要跳的高，首先要强化下肢肌群的力量、爆发、耐力，三大点，其次是要针对性充分放松每一块肌肉，一块上好的肌肉是放松是犹如脂肪一般柔软，发力是犹如钢铁般坚硬有力。希望能帮到您。

Answer 2

小腿肌腱，肌腱越长越好。用站立提踵可以练，与大腿也有关系，蛙跳不错，但注意别伤了膝盖。

Answer 3

跳高不光跟爆发力,腿部力量有关,跟腰腹力量也是分不开的.所以,要一起练才可以. .... 还要特别注意运用力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 ...非常强大的后蹬力和爆发力，这些动作都会直接牵扯 跟腱、小腿肌肉以及大腿肌肉。 ...