1．把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。
2．做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。
3．盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
4．制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
5．滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
6．以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
7．“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。
8．蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。
不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也超越不了“有得必有失的”辩证逻辑。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼，那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法：
1.比较的观点。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在NBA的世界里，如果人人非要跟篮神乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
2．时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？
3．现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休的责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔、不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。
4．换位的观点。俗话说：旁观者清当局者迷，就烦恼之事来说，也是如此，置身于烦恼之中的人，往往执著一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津，淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。
除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快并会增添很多烦恼。请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫一影响。
简单的说明一点
人之所以活的累，是因为追求的太多，烦恼都是由无尽的欲望引起的，所求的越多，越会烦恼；当我们无欲无求的时候，快乐会围绕在我们的身边！！！
所以不要那么纠结，这是人生必要的经历而已，祝你开心每一天亲~~~~~~~~~~望采纳
人活着为什么会有那么多烦恼呢
1. 人生中的种种困境和顺境都会带来烦恼。失业、失恋、失意等逆境会让人感到沮丧和烦恼，而顺境中的执着和害怕失去也会成为困扰。因此，不论遭遇何种境遇，都不应过于执着。2. 烦恼源自无明。无明，即贪嗔痴慢疑，是我们与生俱来的烦恼根源。它导致我们有贪欲、骄傲、疑惑等烦恼。只有消除无明，才能减...
人活着,为什么有这么多烦恼?
欲望是烦恼之源。追求与满足之间的落差，产生急躁心态。超越障碍，烦恼消散。平和心态，减少欲望，烦恼减少。人之烦恼，源于欲望与现实的冲突。超越阻碍，平和心态，烦恼减少。知足常乐，欲望与烦恼成反比。欲望如海，深不可测。追求中，常遇阻碍，烦恼产生。平和心态，超越障碍，烦恼消散。知足常乐，减少欲...
人活着为什么这么烦呢
1。因为心累 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰...
人活着为什么有这么多烦恼
人的烦恼主要来自以下九个方面：1.能力有余，成就不足。2.没有赚到更多的钱而烦恼(付出与收入不成正比)。3.在单位不受领导的重视，能力得不到提升。4.在生活中找不到自己的位置。5夫妻因事业常常分居，默默忍受没有情感的生活和婚姻。6.把精力消耗在没有任何挑战的、乏味的工作当中。7.生活缺乏...
做人为什么有这么多烦恼
用心理学的观点来说，烦恼是来源于欲望，是人就会有欲望，欲望得不到满足就会有烦恼。欲望即是需求，按照马洛斯的需求层次理论，人类有1生理需要,是个人生存的基本需要。如吃、喝、住处。 2、安全需要,包括心理上与物质上的安全保障,如不受盗窃和威协,预防危险事故,职业有保障,有社会保险和退休基金等...
人活着为什么那么多烦恼无奈?
社会对个体的期待也是导致烦恼和无奈的一个因素。社会往往对人们有着各种各样的期待，这些期待可能来自于家庭、朋友、同事、社会舆论等。然而，个体往往无法满足这些期待，或者需要付出极大的努力才能满足。当个体无法满足社会的期待时，就会产生烦恼和无奈。例如，一个学生可能面临着来自家庭和社会的巨大压力，...
人为什么会有烦恼
因为人成长了，会思考问题。当面对不能解决的问题时就会感到烦恼。烦恼主要来源于三个方面，1、所处的社会有让我们不满意的地方，我们会觉得世界不公平，赋予自己的东西太少，别人又很优秀，因此我们会产生不平衡感，会有力不从心，就会有烦恼。2、家庭问题也会产生烦恼。3、人际交往也会带来烦恼。
为什么人类会有各种各样,几乎无穷无尽的烦恼?
很简单，人类之所以会有无穷尽的烦恼，就是因为自己有太多的欲望，在生活中无穷尽地向外索求、向他人索求，当自己的所求得不到满足时，就会感到痛苦和烦恼，觉得活着难受。而解决烦恼的办法也很简单，那就是知足常乐，放低自己的欲望，当自己的欲望不高时就容易得到满足，也就不会有那么多烦恼了。人...
人活着怎么有那么多烦恼呢?什么人没有烦恼啊?
烦恼来源于欲望，无欲无求了就没有烦恼了。我们都是普通人，没有欲求是不可能的。尽量降低自己对人和事物的期望值，要用平常心来对待。在生命的过程中遇到不如意的事是很正常的，没有一个人会一生都如意美满，重要的是不要使那不如意成为我们生命中的主导，而应该让其成为我们生命中的动力，以坎坷...
人为什么会有那么多烦恼呢?
人为什么会有那么多烦恼呢？这个问题，其实涉及到生活的本质和人性的复杂。欲望是生命的一部分，它推动着我们去追求，去探索，去创造。然而，欲望同时也是痛苦的源泉。我们渴望得到更多，追求更高，却往往在追求的过程中遭遇挫折，失望，甚至是失败。在欲望与现实之间，我们常常感到无力，感到痛苦。快乐与...
