容易掉头发吃什么维生素好？

Question

我夫人这两年容易掉头发，现在一看就看的出来很少。我很担心这样下去不行。看到的朋友请告诉我恢复的方法。她22岁.谢谢了。我以前看到了说是吃维生素E。不记得了.

Answer 1

你就吃B2和B6，平时多吃胡萝卜,黑木耳，紫米,黑芝麻，都有润发的作用.我说的多吃不是一天吃很多,是经常吃. 那些汤汤水水的太费事儿,补了一时补不了一世.只要平时的饮食多吃这些食物,慢慢自然就好了.首乌、枸杞子可以泡茶. 另外要找中医看看。我吃了一个月的中药，好多了。。。。

Answer 2

可以吃复合维生素吗？我是长头发，每天都掉很多，一抓好几根

Answer 3

　　1.掉头发首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等；都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
　　2.经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。