1 自己长胖的原因是由于自己好吃贪吃导致的，除了先天性的体质除外，所以导致这件事情的后果是自己，那自己就要承担这个后果，如果不想胖，那唯一的办法就是减肥，没有任何办法。
2 心态问题很重要，我看到我身边有很多比我还胖的人，他们照样活得快乐潇洒，朋友结群，为什么？他们不在于外表的装饰，只在于内心的快乐，所以心态至观重要，减肥也应该在良好的心态下减肥，不然容易反弹复发。
3 如果心态调整不了别人那么好，参考第一条，如果心态可以调整下来，参考第二条。
生活是自己的，自己做好自己的人生。
肥胖自卑心理疏导
此外，我们应该与身边的人多交流，让他们了解自己的情绪，这也有助于排解情绪上的负担。最后，我们可以借助一些心理疏导方法，如深呼吸、冥想等等，帮助自己恢复平静，缓解情绪。
因为胖自卑怎么办
慢慢地享受食物：不要害怕食物，它们不是你认为的发胖的根源。其实，食物本身是不会让你发胖的，只是食用的方法和份量不对，也就自然导致的肥胖。要学会享受食物，慢慢地咀嚼每一口的食物，这样不仅能让你更好地享受到食物的美味，还能帮助你减少食量哦！多喝水美颜又美体：水是能让你保持苗条和帮助你改...
...很失控,很自卑,现在心理都有问题了。怎么办?怎样能让心里不难受...
建议你可以多读读认知心理学的书，从心理的根本层面上改变自己的自卑心理，也可由去做思克忧的心理训练，更加具体的去改变自卑和抑郁。从而使情绪得到改善。
其实自己也不胖但就是觉得自己胖纠结体重到有点心理疾病的感觉。...
3. 由于每个人的体质不同，有些人体重不重但看起来较胖，这可能是因为脂肪堆积过多。这种情况下，需要加强锻炼来减少脂肪。4. 另外一些人体重较重但外表看起来并不胖，这可能是因为肌肉发达或者骨骼密度大。5. 无论是胖是瘦，最重要的是自己在别人眼中的形象。如果身材不是标准模特身材，可以通过...
心理肥胖的人是不是都存在着心理压力?肥胖的人心里都抑郁吗?
锻炼身体，增强体质的好处可不止这一两点。其实当我们有压力的时候，可以通过锻炼身体来释放压力，从而就会让身体处于放空的状态，心里面没有什么事儿了，整个人也就不会抑郁了，也不会觉得压力特别大，特别烦躁等等情况。所以抽出点时间适当的出去走走跑跑，效果真的不错。2、找一个心理咨询师 现在我们...
自己又胖又丑,干啥啥不行感觉很自卑怎么办?
当发现自己又胖又丑，干啥啥不行的时候，一定要改变自己，只有这样你才能够找到自信。比如我出来工作的那段时间就是这样的，自己本来就是一个大胖子，非常的不灵活，而且领导安排自己的事情自己完不成感觉很自卑，没什么自信，后来有一段时间为了改变这样的状况，自己决定减肥，改变自己，先从减肥开始。自...
如何摆脱怕胖的心理?
首先，建议将注意力转移到其他事物上。其次，控制饮食并增加体育锻炼。最后，积极结交新朋友。当前社会生活条件优越，很多人却因缺乏运动而面临肥胖问题。尤其是女性，可能会因为体重增加而感到自卑，导致情绪低落、心情烦躁，甚至脾气暴躁。为了摆脱这种对肥胖的恐惧心理，以下是一些建议：1. 转移注意力：如果...
我最近长胖了很多,而且胖了后觉得心脏压力样
可增加头部供血量,减轻心脏负担,对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。 ??快操减肥 10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。 1.舒展 两脚...
...心理方面的专家?我最近不知道为什么总是觉得自己很胖,169的身高...
解决方法：一是：问下自己，什么时候心里开始在意这些的？二是：问下自己，碰到什么情况后，出现这种心里担心的？是因为别人说了什么，还是为了让自己更漂亮。若前两个问题解决，就找到根本原因了。若你为了某人，或因为别人说了什么，或其它，那么就将那个根本找到，然后问自己：就算自己这么做了，能改变...
长胖了8斤,心里很难受,是不是会变丑很多?
一般的长到十斤左右是不会变的，因为嗯身体可以在各个地方染长肉的，所以不会变丑，所以你不用担心。长胖了也不用担心啊，自己慢慢的去减下来也是可以的呀，可以通过各种方式来减肥。生活中遇到事儿就特别的难受，害怕自己变丑，是你的要求太高了，要慢慢的减下来，下次要注意自己的体重不就行了吗...
