提高高密度脂蛋白胆固醇，关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。还要避免饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂肪酸，它存在于如：玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子油等植物油中。
低密度脂蛋白偏高主要是因为你平时摄入了大量的脂肪,而且不注意锻炼引起的.
首先你要减少脂肪的摄入,平时多吃清淡的食物,比如青菜和水果,动物的内脏和脂肪尽量减少食用,平时要注意锻炼身体,只要能长期坚持就可以减下来.
建议你多吃木耳，燕麦，柚子等调脂食物，注意加强体育锻炼有利于调高密度脂蛋白。
香菇、海澡鱼类豆类、多吃碳水化合物.不饱和脂肪酸，不酗酒.多运动
高密度脂蛋白胆固醇偏低如何提高?
回答：提高高密度脂蛋白胆固醇的方法: 要提高高密度脂蛋白胆固醇要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用.比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻.还要避免饱和...
高密度脂蛋白低吃什么
1.选择富含不饱和脂肪的食物：不饱和脂肪是提高高密度脂蛋白水平的关键。因此，应多吃含有不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨和某些种子等。这些食物都有助于提高HDL水平。2.增加富含纤维的食物摄入：纤维可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白的水平，从而间接提高HDL的比例。燕麦、豆类、水果和蔬...
高密度脂蛋白偏低吃什么食物好
如果高密度脂蛋白偏低，应该多吃营养均衡的食品。高密度脂蛋白胆固醇是体内血管血脂的清道夫，参加胆固醇逆转运，也就是让周围组织，包括血管壁内的胆固醇运回到肝脏被代谢，因此是血管的保护因素。如果高密度脂蛋白降低，心脑血管疾病的风险可能会增加。高密度脂蛋白胆固醇偏低主要与遗传、不健康的生活方式密...
高密度脂蛋白胆固醇偏低治疗方法
饮食改变：采取低脂、低胆固醇的饮食，增加蔬菜、水果的摄入，尤其是富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果等。避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。运动锻炼：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白胆固醇水平。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响脂质代谢，导致高密度脂蛋白胆固醇水平...
高密度脂蛋白偏低怎么办?
回答：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):高密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为”好”胆固醇,因为HDL-C可减少患冠状动脉心脏病的危险.其降低可作为冠心病的危险指标.中国成人血脂异常防治指南》(HDL-C)小于1.04mmol\/L为减低. 一般高密度低的人低密度就会曾高,也就是我们说的“坏”胆固醇! 指导意见: 要提高高密...
高密度脂蛋白偏低的人饮食要注意什么
会导致高密度脂蛋白偏低。红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平，同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。花青素可使好胆固醇水平提高13.7%。这些食物包括：紫甘蓝、紫茄子、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素，每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。
总胆固醇 高密度脂蛋白 低密度脂蛋白低吃什么好
回答：你好;胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种, 冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。注意饮食为好;一般吃不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生 酱,植物性油脂及人造奶油...
高密度脂蛋白偏低的治疗
首先，高密度脂蛋白偏低是由于人体内的胆固醇、甘油三酯等物质上升，导致人体内的血脂上升引起的，所以要减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如肥肉、扣肉、油炸食物等。其次，可以多吃鱼类，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地减少人体内的饱和脂肪，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有...
高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么做?
高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用，对于防止出现高脂血症有一定的作用，如果低了可以用饮食的方法来改善的。关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，它们对提高HDL有一定的作...
高密度脂蛋白胆固醇偏低吃什么药
高密度脂蛋白胆固醇偏低可服用他汀类药物。高密度脂蛋白胆固醇是一种有助于防止动脉粥样硬化的“好”胆固醇。当HDL-C水平偏低时，患心血管疾病的风险可能增加。针对这种情况，药物治疗是一个选择。而他汀类药物是常用的调节血脂药物，能够降低低密度脂蛋白胆固醇的同时，提高HDL-C水平。药物使用需遵医嘱进行...
