内心焦虑不安害怕

Question

96年女生 已经工作3年了 爱好学吉他的 吉他弹的不好唱的也一般 就长得还过得去吧 想去参加选秀 可是又觉得自己没有实力 人家年纪小实力有强 比我漂亮的多的是 越来越没自信了 对未来充满了迷茫 不知道该做什么 完全没有方向感 没有安全感 很害怕焦虑

Answer 1

不可否认，从小的生活环境对性格会产生比较大的影响。生活在单亲家庭的孩子会比较自卑，缺乏安全感。
可是到了成年阶段，这些负面的东西是可以发生改变的。想要改变自己其实并不容易。一个很简单直接的办法就是多读书，可以从你感兴趣的内容开始，慢慢涉猎到你从未知晓的内容。知道的多了，心里就没有那么自卑和缺乏安全感了。这就像在古代或者落后地区，人们不知道为什么会有闪电，而对闪电产生疯狂的恐惧一样的道理。
只有让自己博学起来，你才能够慢慢地对事物有个清晰的，有条理的认识，你才有可能找到自己应该坚定走下去的方向，这就像你在景物雷同的密林里想找到对的方向要依靠指南针一样的道理。
一切境遇要靠自己的努力才会发生改变，只有你坚持多读书，多体会，一定会慢慢进步，会慢慢克服焦虑的心境，会找到自己的快乐。

Answer 2

这个年纪迷茫和没有方向感是正常的，大部分人都是在人生的路上摸索的前进，没有目标不知道命运如何，看着其他人成功了，自己还是一无是处就很焦虑，重要的是自己擅长做什么自己喜欢做什么，再去寻找机会，再做中找自己。不背负太多的功利的目的，会轻松很多

Answer 3

1.首先，不要想太多，家里是否家境还可以。工资是否能养活自己？如果这些都还可以。那么，暂时就没问题。

2.选秀肯定不是一条好的路径，玩玩可以。因为选秀成功的往往都是很有实力很有资源的那种。一般人的几率就是零。

3.学艺术，长相漂亮是女人优势。只要家境还可以，又能养活自己。不如，问你自己最重要的是什么？很显然，就是找个好老公。

4.社会对女人赚钱要求不高。女人漂亮点优势还是很大的。趁着年轻，漂亮，好好选个男朋友，找个好老公。命就会好很多。

5.何必浪费生命选什么秀呢？很典型的，我堂哥金融行业，找了一个艺术类漂亮女孩，生了俩个。反正是女方找对了人。男方家境不错，又聪明能赚钱。女方命太好了。

追问

可能不够自信吧 觉得配不上条件好的 一直认为门当户对挺重要的 条件太好的 我反而害怕 也不想被当做花瓶 想通过自己双手去挣钱

Answer 4

焦虑是担心未来有糟糕的事情发生、而产生一种不好的情绪、这是焦虑、焦虑所针对的是未来的某些事情、因为我们这件事情有不好的判断、所以我们产生内心的焦虑、这就是为什么会产生焦虑的第一个原因。

担心有糟糕的结果发生、为什么我们会这种担心、因为我们的内心有某种机制在影响我们去思考、去焦虑、可能在曾经的时候你有类似的事情发生过创伤。

如何缓解内心的焦虑

一、做深呼吸、慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张情绪。

二、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

三、自我放松，出现焦虑情绪时，可以换一个轻松的环境，呼吸下新鲜的空气，做一下小运动，放空身体和思想，给自己短暂的安静，可以听舒缓的音乐。让自己的心安静下来。

四、转移注意力、轻微的焦虑情绪的消除主要是靠自己的疏导来完成，当发现自己有焦虑情绪出现时，一定要勇敢的面对它，不要逃避，正视他的存在，可以转移注意力，把注意力转移到感兴趣有趣的事务中去，新的体验会帮你远离焦虑情绪。

五、倾诉。可以把影响自己心情的人和事对朋友、信赖的人或陌生人诉说，一吐为快。也可以用日记、写文章的方式把不畅快的内容写下来，缓解内心压力。

六、听音乐

当我们遇到焦虑和压抑时，不妨选择适当充实一下自己，比如去图书馆看看书，听听静心的音乐。

Answer 5

candy_0912 你好，本来的我们是应该处于一种比较放松的状态，而你却要承受这种紧张和不安，确实挺要人觉得痛苦的。 紧张和焦虑来源于对未知的恐惧，尤其是对自己身边事情的不能控制感。我们焦虑，是因为我们担心，担心很多事情不在我们范围之内，不受我们控制。或许第一次这样的时候，我们并不觉得什么，只是这样不受自己控制的事情一多，我们便开始怀疑了自己，周边的事情都失去了控制，这是多么可怕的事情。于是我们的躯体有了反应，通过紧张和不安表现出来。 其实，你是一个内心非常想做好事情的人，只是现实让你对自己有了怀疑，而且这些负面情绪你一直都压抑在自己内心，久而久之成了现在这样。 建议你通过自己喜欢的方式：锻炼，聊天，唱歌等首先去释放体内那些负面情绪。再者，通过心理暗示告诉自己自己很棒，慢慢的改变自己的生活习惯和行为模式，一切都会好起来的。 为你祝福！ 米瑞亚