椎间盘突出的人平时应该怎么保养？

Answer 1

腰间盘突出的人，平时应该注意休息，避免负重，可以局部热敷按摩，平时佩戴腰带。
我原来就有腰间盘突出，那时候真的让我特别的痛苦，根本没有办法像正常人一样生活，后来慢慢的有一些缓解，医生告诉我腰间盘突出要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，平时要注意休息，不能太劳累，少吃辛辣刺激的食物，要选用硬板床，尽量卧床休息，适当的时候可以进行倒走，这样就能很好的保养自己的腰部。

Answer 2

腰间盘突出的人不要久坐，因为这样会让腰间盘突出更加严重，应该多锻炼身体，每天多活动一下，坐的时间长了要站起来尝试活动一下身上的骨节，并且要加强锻炼，因为腰间盘突出很大一部分原因是骨质疏松导致的。
因为工作原因，我也有非常严重的腰间盘突出，疼起来非常的痛苦，所以我就听取医生的意见，不会长时间的坐着，做一段时间就要起身活动一下，让自己身上的每一个骨节都活动起来，并且还要注意坐姿，正确的坐姿可以缓解腰间盘突出带来的疼痛。

Answer 3

腰间盘突出的人一般是由于劳累干重活等原因引起的，平时要注意工作，不能太累，尤其是不能做繁琐的弯腰工作。
我原来就得了腰间盘突出，那个时候真的是特别的痛苦，每天都遭受着病痛的折磨，后来慢慢的得到了一定的缓解，但是还是不能做一些繁琐的工作，而且不能够太累，每天晚上睡觉的时候都睡硬板床，每天早上起来的时候都走20分钟的路，有利于锻炼腰部肌肉的力量，能够很有效的预防腰间盘突出，而且每天都带着护腰，避免腰部受到剧烈的损伤。

Answer 4

对于椎间盘突出的人，平时最重要的就是要注意自己的一些姿势，尤其是不能长时间坐着，不能够提重物，不能够做一些对自己的腰间非常用力的事情。
因为我是一个办公室的职员，每一天的工作都是坐在电脑前面不停的坐着做一些事情，所以就很少有运动的时间，对于我的腰椎就是一个非常大的负荷，导致我成为一个对键盘非常突出的人，所以我平日里会非常注重保养，并且不会用一些非常折磨自己的方式，更不会去做体力劳动。

Answer 5

建议他去医院先拍一下片子，检查一下学习的毛病出现在了哪里，然后根据你是能向你来选择治疗的方法，这时候就会解决掉。
我在获得了腰间盘突出的时候，在听老朋友的建议之下我去做了瑜伽，我学的瑜伽这项运动非常的棒，特别适合我这种年轻的人去做，在锻炼瑜伽的过程中，自己的腰间盘也一点一点好了起来，我特别的感谢我这个朋友，是他才让我的腰间盘痊愈。