哑铃到底要天天练还是隔天练啊?
一般来讲哑铃练完至少需要休息一天再练同一个部位，大肌群需要2-3天，但是每个人锻炼强度不一样，肌肉恢复情况也不一样，所以隔天练还是每天练还要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸...
哑铃要不要天天练?还是练完了休息1天呢?
隔天练，因为肌肉在休息中成长，每次你练完肌肉你都要有充分的时间去让肌肉休息，这样才会有效果。天天练的话肌肉吃不消的，你的人也吃不消的，做什么事都有利与弊。隔天练最好，肌肉需要休息24-48小时，48-72小时，看你练肌肉的程度如何
练习哑铃,是每天都练好还是练习几天间隔一两天好?怎么利于胳膊长粗?
1、一般来说，天天练不好，因为肌肉需要休息。笼统地说，隔天练习较好。2、练胸肱三头肌做颈后推举，仰卧曲臂举。3、练肱二头肌做曲臂弯举。
哑铃可以天天练吗每天举哑铃是不是不好
哑铃可以天天练，但是并非必需。肌肉生长和恢复需要时间，因此建议至少每隔一天练习同一肌群一次。这样可以确保肌肉有足够的时间进行恢复和生长。2. 哑铃每天练习是否合适？哑铃每天练习并非不妥，关键在于控制运动的强度和身体的适应能力。只要强度适宜，每天练习哑铃是可以的。然而，长期每天练习可能会导致肌肉...
哑铃需要天天练吗?
可以，需要天天练。用哑铃锻炼需记住8个注意事项：（1）每次练习的时间和次数要相对固定；（2）哑铃不是一次练越久越好、越练重越好，要贵在坚持、循序渐进；（3）切忌超重，过重的哑铃易拉伤肌肉；（4）尽量避免在空气混浊、寒冷或酷热环境下练习；（5）运动前做好热身活动，结束后做好放松运动；（...
新手练哑铃是天天练好还是练一天休一天好呢?
练哑铃一般都是为了发展肌肉的体积与力量，从你的问题可以看出不是为了减肥吧。如果是为了减肥可以天天练，能最大限度的消耗多余的脂肪。如果是为了练块和力量最好隔天一练。因为：001、新手一般都是处于动作学习期，在动作不熟练的情况下，每次以良好的精神状态和体力来学习的更安全。所以最好隔天一练。...
锻炼举哑铃到底是天天都举好,还是举一天休息两天的好?
最好的是天天举，但是容易疲劳，所以推荐举一天休息一天，不要休息两天。。
哑铃锻炼身体是天天练还是要隔天练有效果?(练上身的肌肉)还有锻炼前后...
如果是初炼，那么最好是隔天练，如果你已经炼了很长时间了，那就还是天天炼。锻炼前半小时什么都别吃，水也少喝，锻炼后半小时内少喝点水，半小时后吃个香蕉能补充能量！
哑铃到底要天天练还是隔天练啊?
一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位，大肌群需要2-3天，但是每个人锻炼强度不一样，肌肉恢复情况也不一样，所以隔天练还是每天练还要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感...
练哑铃是每天都练还是隔天练一次好
看自己的承受力，如果感觉还行可以天天练。如果觉得比较累可以缓一天。锻炼需要持之以恒，有规律。
