意见建议：另外平时贴上膏药也可，如果不见好转请用针灸推拿治疗
新人求助,跑完步脚踝疼痛
第一 有可能您自身补常锻炼 所以经过长时间或者激烈运动导致乳酸聚集在身体 第二 有可能您热身不够 脚裸没有活动开 容易导致损伤 建议 穿运动装 舒适的运动鞋 在运动前热身把身体关节活动开 再锻炼身体。希望能帮到您。
跑步后脚踝疼如何恢复
1. 休息至关重要：确保给受伤的脚踝充足时间休养，避免进一步的压力。2. 冷敷治疗：运动后立即用冰袋冷敷伤处，每次10到20分钟，每天进行3到4次，有助于减轻肿胀和疼痛。3. 按摩促进康复：用温暖的手指轻柔按摩受伤区域，有助于加速血液循环，促进愈合。4. 增强肌肉力量：进行针对性练习，如单脚站立和...
跑步完脚踝疼怎么回事
病人出现跑步后有脚踝疼痛现象，说明跑步运动量过大或跑步速度过快，已经伤及了脚踝部位的韧带、关节囊、肌肉等组织，在肌肉内出现了酸性物质堆积，就会产生疼痛、肿胀，影响正常活动。病人患有脚踝部位的滑囊炎、筋膜炎或出现脚踝关节的软骨炎、骨性关节炎、局部骨质疏松症等病症，在脚踝部位反复受外力刺激...
跑完步脚踝会痛是什么原因?
可能是你平时运动少突然增加运动强度，会导致脚踝肌肉轻微的损伤，再就是可能是扭过筋吧，建议休息一两天在跑，跑步的时候放慢一些
前段时间天天跑步.现在脚踝外侧一跑步就痛,怎么办
您好。可能开始运动跑步,关节不适应造成的,二是可能跑步运动过大关节韧带有轻度损伤造成的，建议热水多泡泡脚,或者热水袋热敷热敷,涂抹扶他林软膏或者云南白药膏,抹药膏后多用手按揉按揉疼痛部位,促进药物吸收,慢慢就会好的。先休息一周，再开始跑步要慢慢适当，慢跑热身后再快，开始时间要短慢慢增加跑步...
长跑之后腿和脚踝疼痛,应该怎么办才能尽快恢复?
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
为什么我跑完步后前脚踝会痛
1、这种情况应该是常见的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地，前脚掌先...
跑步脚踝酸痛的不得了
1、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。2、用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错...
脚踝一周一剧烈运动就会感觉疼是怎么了?
可能是你过度运动造成了关节损伤，也可能是你本身的耐力不够好，尽量减轻运动强度和按摩治疗一下吧。采纳哦
运动后脚踝疼痛是什么原因造成的
运动后脚踝出现疼痛症状，常见于运动损伤、慢性骨关节炎等原因，具体如下：第一、运动损伤：在运动的过程中，可以造成脚踝关节软骨损伤、滑膜损伤，病人会表现为脚踝关节疼痛、关节积液、关节肿胀，会影响正常运动，拍摄核磁共振可以显示以上病变的部位和程度。第二、慢性骨关节炎：病人患有慢性骨关节炎，在...
