如何才能不整天想着吃？

Answer 1

人每天本来就是要靠摄入食物才能健康成长和存活的，但是不排除有些人整天都只想着吃的，但是如果吃的太多，也会对身体造成一定的不良影响，想要避免这种情况的话，那么该如何才能不整天想着吃呢？

其实很简单，就是把注意力从吃上面转移到其他方面，做些除了吃之外其他有意义的事情。

运动。你可以每天都做些运动。早上起来可以去晨跑，每天都活动活动，睡前做一些小运动，例如仰卧起坐，俯卧撑之类的。既可以锻炼身体，还可以转移对吃的注意力，这样每天都做一些运动，就不会整天只想着吃了。

培养属于自己的兴趣爱好。每天给自己规划出一两个小时的读书时间，可以安排在午饭后，也可以安排在睡觉前。如此你不仅可以通过书本来获得你本不晓得的东西，还可以有更多的时间来消化其中的道理，也不至于整天都只想着吃了。

生活必须让另外一种或者一件事情充实，那么就不会整天只想着吃了。所以你可以给自己找点有趣的事情做，比如学习一些你比较感兴趣的东西，像学习跳舞画画钢琴之类的。这样因为你每天都在忙着练习，就不会有太多的时间整天只想着吃了。

参加一些户外活动。虽然越运动吃的东西越多，但是丰富的生活，会让我们的注意力不再只放在“吃”上。多出去看看，多接触些自己不熟悉的东西，最好的就是让自己投入到活动并得到锻炼，这样在接触到新事物后就不会整天想着吃了。

想要整天都不想着吃的话，还可以拓展自己的朋友圈，交些新朋友。

这样和新的朋友认识之后，谈论些彼此都感兴趣的事，交流一些不同的经历或者对某件事情的理解与心得。每天和朋友们在一起谈天论地，就不会整天只想着吃了。

或许你还可以选几部值得看的电影或电视剧来避免自己整天想着吃。

有一些电影蕴含很有深意的道理，像战狼，小王子之类的，还可以看当下几部比较热播的电视剧，每天都追剧的话，有那么多好看的电视剧和电影，就不会整天只想着吃了。

转移注意力吧，想象瘦下来有多漂亮。不管是做一些锻炼身体的小运动，养成阅读的习惯，培养自己感兴趣的特长，还是参加精彩的户外活动，交些有趣的新朋友或者追剧和看电影，都用各种不同的方法转移注意力，就可以让自己不整天只想着吃了。

Answer 2

觉得这个问题有点可笑。没有别的事儿可做吗？怎么心思都用在吃上了呢？如果真的是这样，你现在该胖成什么“熊样”了？

来吧，吃货，告诉如何拒绝美食的诱惑吧！

一、冥想暗示法

每天抽出半小时左右的时间，集中精力，静坐冥想。想像自己身材苗条、身姿婀娜、步态轻盈的美好形象。让这一形象根植于你的灵魂深处，清晰持久。这种形象会对你产生暗示作用，会不自觉地引导你朝着这一方向努力。

二、排除干扰法

不要把食物摆放在视线可及的地方，或者不要在自己所处的环境中存放现成的食物。眼不见，则心不想。找不到，则吃不到。如果万一觉得饿，有想吃的欲望，那就拼命喝水，来个水饱了。肚子有东西了，就不觉饿了。

三、转移兴趣法

打升级游戏、看电视连续剧……游戏有刺激性，连续剧情节跌宕起伏，都有一定的吸引力。玩上瘾了，看入迷了，自然把吃东西的事了忘一边去了。

四、远大志向法

天天想着吃，实际上是一种无所事事，空虚无聊的表现，是在以一种吃东东西的方式打发时间。要想从根本上改掉这种不良习惯，还是需要正本清源才行。可以为自己在工作和学习上设定奋斗目标，然后，把时间和精力投入到行动中去。每天想着“正事”儿，就不会琢磨吃喝这些琐事了。

当然，不良习惯的改正，往往说起来容易，做起来难。其中，最大的关键还在于有没有真正改正的决心和毅力。你说呢？

Answer 3

吃几乎是每个人的爱好，毕竟在很多人看来，吃东西是一个享受的过程。但是也正是因为这样，一部分人可以整天将心思放在吃上面，虽然迫使自己不要去想着吃，但是实际上大脑不受自己控制，总是莫名其妙的就开始了幻想。

其实我觉得这并不是个人的自制力有问题，而是你对吃的态度没有那么坚决，你没有想象中的那样抵制。个人觉得，如果你想要改变整天想着吃这个习惯，可以从以下三个方面入手，下面就具体分析一下。

第一：你需要有一个很坚决的态度，必要时可以采取极端手段。

其实我们很多事情都是可以自己控制的，吃是每个人心中都会想的，但是为什么有些人可以该吃的时候才想吃，而不该吃的时候就可以不去想这些。这跟他们的态度有很大的关系，首先需要将自己的立场摆正，不要一会儿就开始动摇，只要态度有了，那么就可以开始克制自己了。

当你想吃的时候，那就尽情吃吧，最好吃到实在吃不下为止，当你肚子很饱的情况下，我相信你不会还对食物有食欲。因为这就是一个心理过程，当你已经很饱的时候，你会对食物本能的产生抗拒，这样就可以让你坚持很长一段时间。

第二：将自己周边可以吃的全部拿走，让自己不要轻易的看到。

人们都说，日有所思夜有所梦，其实人们大脑思考的问题，基本上都在自己心中留下了很深刻的印象，从而才导致自己不由自主的去思考。因此，为了让你的头脑摆脱吃，那么你最好将自己周边的食物全部移开，不要让自己看到，只要它们在你的眼前出现的次数少了，你就会慢慢的开始习惯，最终不再那么时刻依赖食物。

第三：用其他的事情来将自己的大脑运转起来。

这是一个最好的办法，之所以你会有那么多的时间来思考吃的，为什么呢？因为你太闲，大量事实证明，一个人如果实在没事做就喜欢瞎想，就算你在工作，但是你还是可以瞎想，那就证明你还是很闲！

这样的话何不找一些事情让自己忙起来，看看书，下下棋之类的，反正容易造成疲倦的工作尽量做起来。相信在你真的沉浸于一项工作的时候，你是没有心思去思考其他的事情的，当你事后忙完的时候，心中也都是在回顾自己所做的事情，到底做得好不好。

长期下来，你会慢慢的发现，吃在你的脑海中占据的空间越来越少，因为你的大脑已经被其他的事物所霸占，你没得选择。最后你就会戒掉每天想着吃的习惯了。