怎样改掉懒惰和拖延症呢？

Answer 1

主要是自己要有决心和目标啊 多做少想

Answer 2

一、现实地对待时间

当我们接受了一项任务，而这项任务必须在规定的时间内完成，那么，我们就要对这个时间有一个客观的分析和认识。在制订计划时，要充分考虑可能出现的各种意外情况，严肃地问自己需要多少天才能做完。在任务量较大的情况下，尽量缩短自己预期完成的时间。比如，这件事情可以在一个星期内完成，但你可以告诉自己时间期限是五天。这样做，一方面可以制造时间上的紧迫感，佳促自己尽快完成;另-

-方面，我们可以利用富余的时间，对工作的内容进行修正，这样就以提高任务完成的质量，减少拖延带来的负面影响。

二、将目标分解成短小具体的目标

人们往往会对较大的目标心生畏惧，担心自己完不成，而对于一些具体的、较小的目标，完成起来心理压力会小很多，完成的速度和质量也较高。举个浅显的例子，人要爬上一座1000米的山峰，站在山脚下,一想到要爬这么高的山，大多数人就会觉得沮丧，心里开始打退堂鼓;而如果将这1000米划分为10等份，每爬100米就停下来休息一会儿，看看远处的风景，当你到达顶峰时会发现，爬上1000米的高峰并没有想象中那么难。所以，不妨将要完成的目标分解成具体的、较小的目标，一去执行。

记住，不积小流无以成江河，只要坚持小目标就会累积成大目标。