豆浆 包子
豆腐脑 花卷
馒头
中午：为了快一点 可以做一些炒菜。
晚上：时间充分 可以做一些炖菜。
注： 不要“经常”吃麻辣烫、米线、烧烤类食物等 。追问
豆浆，牛奶，鸡蛋，哪个营养高，易吸收？我是学生
追答还是牛奶营养营养多一些．
如果没有牛奶，豆浆也可，而且比较实惠．
鸡蛋，一天一个就够了，吃多了也吸收不了吗么多的的营养！
注：不要偏食蔬菜和肉都要吃，睡觉前尽量不要吃东西，如果学习太晚了肚子饿的话可以少吃一点点。
另外尽量少吃一些垃圾食品（例零嘴、小食品等，因为商家为了保证食品的味道和保质期及利润多少都会添加一些添加剂） 至于肯德基之类的汉堡包，我个人建议还是少吃为好。
每天都是汉堡，会缺营养吗？一天可以喝三瓶250ml牛奶？
速度。还有简单。保证营养
追答那就去找快餐店，稍微好点的正规店的快餐店都可以。
不要吃汉堡之类的东西，他们只是高热量，称不上营养
吃饭如何又快又营养。
豆浆 包子 豆腐脑 花卷 馒头 中午：为了快一点 可以做一些炒菜。晚上：时间充分 可以做一些炖菜。注： 不要“经常”吃麻辣烫、米线、烧烤类食物等 。
做饭给自己一人吃,如何最快速且营养有保证?
那么如果我做饭给自己一个人吃，如何最快速且营养有保证呢？一、煲汤有很多人认为煲汤的时间会非常的久，自己也没有太多时间和精力去煲汤，还不如去点外卖，其实很多人都误解了，煲汤是非常方便的，也并不需要太多的时间，如果平常生活中自己不想吃一些外卖或者做太复杂的菜，就可以提前购买一些食材煲汤...
上班族的快速简单面条吃法——青菜瘦肉面
上班族，吃饭时间少，做一碗青菜瘦肉面，又快又有营养。下面就说说青菜瘦肉面的做法。1、准备挂面，猪肉 2、将猪肉切成薄片，将菜从中间切一刀。3、锅中放入清水，水开后，下入挂面煮熟，然后捞入碗中待用。4、炒锅中放入食用油，油热后，放入葱花炝锅，再放入肉片，加入适量的酱油，翻炒。5、肉片...
怎么样才能吃饭快,我要10种答案
吃饭快不一定能促进生产或者节约时间，对身体有害了当然不行了。
怎么样才能吃饭好呢
要想吃饭好，可以考虑以下几点：1. 饮食均衡：每餐食物应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，保证各类营养的摄入。2. 少油少盐少糖：减少油脂、盐和糖的摄入量，尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，而不是油炸或煎炒。3. 多吃蔬菜水果：增加蔬菜和水果的摄入，它们...
做饭给自己一人吃,如何最快速,且营养有保证?
2.另盛一锅凉水，放入生鸡蛋，温火煮沸后等 8分钟，关火，再过 5 分钟后取出。3.将煮熟的鸡蛋剥壳、对半切开待用。4.蒜瓣切成碎末待用。5.将冷藏的凉面取出，加入海鲜酱油、蒜末，几滴芥末油，最后撒上海苔碎。6.拌匀，开吃。面之二 虾仁炒粉丝做法：1.虾仁提前解冻，洗净，沥干水分备用。葱...
高三太忙没时间吃饭,有什么可以快速且营养的就餐方法?
如果因为太忙没时间吃饭，可以选择高营养蛋白的食物。比如早餐可以吃燕麦，喝牛奶，这样既节省时间又能补充营养。
一个人的饭要怎样吃,才能既健康又营养呢?
1、早餐尽量要吃得好一些。尤其是还在读书的孩子，他们平时需要经常用脑，作业量是非常大的，而且很难，高强度地消耗脑力，平时又爱玩耍，所以体力也消耗很多，那么他们需要吃到质量很好的食物，比如说早上应该起床早一些，在家里面慢慢地喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋。对于上班族来说也是一样的，不可以因为...
怎样吃饭才营养教案?
此外，进餐顺序也影响我们的营养配比。水果、蔬菜、米饭、馒头、鸡肉、鸭肉、鱼肉等一餐上来，先吃什么最好？先吃蔬菜，再吃肉食，最后吃米饭馒头这类碳水化合物是比较好的，这样吃的顺序可以降低餐后血糖峰值，减少血糖波动，还能预防低血糖反应。如果是先吃主食，则血糖升得高，波动大。长期这样会增加...
吃饭怎么吃
一、吃饭该怎么吃 1.吃饭前最好不要吃零食 有些人喜欢在饭前吃零食，其实，这种习惯不好，因为如果餐前吃了零食，尤其是油腻的食品，等到吃饭时就不太想吃东西了。长久下去，会对健康造成影响，营养可能不均衡，因为许多零食本身就不卫生、不健康。2.吃饭时要坐得端正 吃饭时往往是人比较轻松的时候...
