气功六字诀六字诀也称为六字诀养生法。
六字诀的功效和副作用有哪些
六字诀也称为六字诀养生法，为吐纳法，六字诀具有行气活血(促进气体运行使血液流通)等功效，若没有掌握其呼吸要领，则可能产生头昏脑胀、内气乱窜等副作用。
功效：行气活血。六字诀可以通过呼吸导引，来诱发和调动脏腑的能力来抵抗疾病，预防随着人的年龄的增长出现的早衰疾病。六字决有调节阳经气血的作用，可以抵御外邪和温通经脉，滋润五脏六腑。
副作用：头昏脑胀。主要是由于没有掌握六字诀的呼吸方法从而产生不能呼吸自如、头昏脑胀等现象。内气乱窜：主要是由于没有掌握意气相随等要领，从而导致内气时强时弱不能自如。
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健身气功六字诀讲解
健身气功六字诀讲解如下：1、嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。2、呵，口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念呵字，足大趾轻...
健身气功六字诀带口令
4、健身气功六字诀——口：腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“口”字音。发“口”字音可以清肺，治疗肺病，如外感发热...
国家体育总局六字诀口令是什么?
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：1、呵为舌音正对应于心——火，2、呼为喉音正对应于脾——土，3、吹为唇音正对应于肾——水，4、嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木，5、呬为齿音正对应于肺——金，6、嘻通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。中...
求一个健身气功六字诀的音乐和口令,多谢,1569621
两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……吹字诀 松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹……两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……嘻字诀 两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻...
健身气功六字诀口令
一、嘘字诀：吸气，两手分开、掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。然后，身体右转90度，??.重复以前的动作，只是方向相反。如此左右练习，共6次。
养生气功六字诀
养生气功六字诀为嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。1、气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。2、气功【qìgōng】，据文献考证，最早见于晋代《...
气功六字诀的吐纳法
气功六字诀的吐纳法为：唬字功平肝气，两唇微合有横绷之力，舌尖向前件向内微缩，牙齿露有微缝。呵字功补心气，口半张，舌顶下齿，腮稍用力后拉。呼字功培脾气，撮口如管状，唇圆似简，舌放在中央向上微卷，用力前伸。_字功补肺气，开口张颚，口出音。吹字功补肾气，撮口，臂出音。嘻字...
健身气功六字诀内容是什么?
1、预备势与起势 两脚开立要平行，周身中正身放松，舌抵上腭膝微屈，竖脊垂臂微含胸。掌指相对托至胸，翻掌下按与脐平，内旋前拨臂成圆，收至肚脐心清静。2、嘘字诀 松手转身脚不动，单臂抻展眼圆睁，配合口吐嘘字音，嘴角后引圆口型。动作缓慢不出声，调理气机经络通，呼吸均匀深长细，疏肝...
健身气功六字诀口令
1. 健身气功六字诀口令包括：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。2. 六字诀以呼吸吐纳为核心，配合特定吐音方法、简单动作和意念，调节全身气机，达到强身健体、养生康复的目的。3. 六字诀的读音、口型和气息是其独特练功方法，也是功法的核心、难点和重点。4. 练习六字诀主要采用鼻吸鼻呼的自然呼吸法和鼻...
健身气功六字诀
1、“健身气功六字诀”是国家体育总局气功管理中心组织创编的健 身气功新功法之一,由中国中医研究院,首都体育学院,北京中医大学 共同承担研究,创编的。2、健身气功六字诀精华,在于它的形声气神韵。健身气功六字诀,是一套简单易学，作用显著，风格独特，极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主,...
