...到现在都痛,自己感觉是肩膀里面的骨头痛,肉不痛。不知道怎么回事

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你的这种症状，和空调有关的同时，你也要考虑“50肩”（肩周炎的俗称）是一种常见病，多发于40至60岁的人群，大部分是女性。发病期间十分痛苦！以至于无法上举，穿衣、梳头、扣背扣等均很困难，甚至发生功能性损害的现象。
“50肩”致病原因很多，除肌腱炎、肌腱退化、骨折外，还有许多尚不明确的发病原因。
“50肩”发病的过程可分为疼痛期(急性期)、结冻期(沾黏起始期)、解冻期(缓解期)等三个时期。在疼痛期，即使夜间睡觉也会酸痛，甚至会在半夜痛醒。结冻期时疼痛虽然下降，但肩部关节活动度受限增大，以上抬及外旋、手往身后拉时最为明显。解冻期时，疼痛又继续下降，肩关节活动度逐渐增加，功能活动也逐渐恢复。
对付“50肩”最好的办法就是预防。因为有许多症状是由于肩部外伤或过度不当使用，在自我活动受限的过程中造成静脉出血，血管痉挛及组织缺氧等，导致肩部关节沾粘。整个50肩的愈合过程要有一年，最长甚至三年。
物理热疗是预防“50肩”的重要措施之一，可以治疗可以及减少并发症，诸如废用性萎缩、关节僵硬、动作神经控制模式改变或减缓软组织老化及纤维化等。如爬墙运动、钟摆运动、肩轮运动等来强化肌肉力量。还可热疗，如热敷包、短波及超声波疗法等来软化肩关节周围的软组织并降低疼痛感，治疗师也可用双手来进行徒手治疗，如拉进、关节松动、按摩等来改善关节活动度及压痛点。
日常一些简单招术可以减轻痛苦，缩短愈合时间。朋友们不妨一试。就此！