哪些是含碘高的食物
含碘高的食物有：1. 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。2. 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。3. 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。4. 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。解释：海藻类：海藻，特别是海带和紫菜，是天然的...
含碘高的食物和水果有哪些
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。含碘的水果有：樱桃、橘子、香蕉、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制\/腌渍水果、苹果...
含碘量高的食物有哪些
1、芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。2、很多的水果里面就含有非常丰富的碘元素，像是葡萄、橙子、菠萝、香蕉，这些...
含碘高的食物有哪些
1、碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。2、奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。3、海洋当中的植物，比如像海带、紫菜，往往含有的碘的量也非常的丰富。4、海洋性的动物，比如像海鱼、干贝、蛤干、海参、海蜇、龙虾，...
哪些含碘高的食物
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤...
含碘高的十大食物
首先，海带是含碘量极高的食物。海带富含碘元素，同时含有丰富的膳食纤维和多种维生素。适量食用海带，可以有效预防碘缺乏症，促进甲状腺健康。其次，紫菜也是碘含量较高的海产品之一。紫菜质地柔软，口感鲜美，除了碘元素，还含有丰富的蛋白质和矿物质。再次，虾皮作为海鲜类食物，其碘含量也相对较高。虾皮...
含碘的食物有哪些?
含碘的食物有以下种类：1. 海藻类：如海带、紫菜等。它们是天然含碘丰富的食物，其中的碘含量较高，是补充碘的优质选择。海藻类含碘详解：海带：海带是一种生长在海水中的大型藻类，含有丰富的碘元素。经常食用海带，可以有效地补充人体所需的碘，对于预防甲状腺相关疾病有一定作用。紫菜：紫菜也是海洋中...
补充哪些含碘食物?
1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达1.64毫克。2、芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中碘含量每公斤...
【问答】含碘高的食物有哪些?
除了海产品，蛋类和奶类的含碘量也较高，每100克含碘量在40至90微克之间。肉类的含碘量低于蛋类和奶类，而淡水鱼的含碘量则低于肉类。植物类食品，尤其是水果和蔬菜，含碘量极低。在进行甲状腺扫描前，需要避免摄入含碘食物至少一周。应避免食用含碘维生素、碘盐、海鱼、贝类、牛奶、冰淇淋、乳酪、...
含碘的食物有哪些?
含碘食物主要包括来自海洋和陆地的多种来源。海洋是碘的主要宝库，海产品如海带、紫菜、鲜带鱼等含碘量极高，其中海带的碘含量最高可达240毫克\/千克以上。海贝类和鲜海鱼也含有丰富的碘，大约在800微克\/千克左右。相比之下，精制盐中的碘含量极低，一般为20微克\/千克，不足以满足人体需求，而海盐的碘...
