减肥长期运动一种运动，身体是不是会适应然而就瘦不了了，是瓶颈期吗？是要坚持还是换一种运动方式了？
一礼拜慢跑4~5次，一次30~40分钟，半年来瘦了20多斤。可最近3个多月一斤没瘦，是不是要换一种运动了？
减肥有停滞期吗?为什么体重不再下降了?
减肥有停滞期。平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。因为当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代...
关于减肥后遇到瓶颈期怎么办,我是这样解决的
减肥一段时间后,体重突然停滞,这种情况大概就是进入了减肥瓶颈期。减肥瓶颈期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥瓶颈期。这个时候再继续减也不会有太好的效果,因为体内的HICIBI一达到最低谷,人体在怎么减也是没有...
减肥都会有瓶颈期吗?怎么度过呀?
减肥会有瓶颈期的，因为身体会适应那种状态，所以要打破这种瓶颈期。那么就需要调整饮食以及增强运动。
减肥瓶颈期怎么度过?
如果一直保持这个运动量或者进食量，那么你的身体就适应了这个状态，你的体重就不会再有变化，这个就是所以的减肥瓶颈期！所以，如果想在降低体重，那么就只能在原有的运动基础上，在增加运动量，或者继续优化自己的食物，吃的在健康些，所以必须改善之前的运动量或者伙食，必须对自己在狠一些！
减脂一段时间,为什么体重不再下降?何为瓶颈期?
事实上，在减肥的瓶颈期，你应该保持一个好的心态，并选择正确的措施来应对，这样才能更好地继续减肥。处于减肥瓶颈期的人，根据不同的体质，走出瓶颈期的时间也不同，有些人最快一周就能度过瓶颈期，而有些人则需要长达半年的时间才能突破，而那些能够坚持下来的人才是我们应该学习的。无论身体是否...
减肥是不是有停滞期?为什么减掉五斤以后体重不动了了呢?
不论你是仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变；或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量，企图令体重下跌，可是磅数仍是停滞不前，徒劳无功，以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量...
减肥到什么时候就出现瓶颈期
在这段时间内，你的体重不在下降了，甚至会出现体重的增长，是你身体的一种正常反应，需要坚持减肥，加强运动和饮食的控制。遭遇瓶颈期，既不要惊慌，也无需失望。这在减肥过程中是一种正常现象。它一般持续的时间，在1-2周左右。但凡有过减肥经历的人都有这样的情况发生，你可以说是遇到了减肥过程中...
减肥瓶颈期怎么突破
您好，每个人在刚开始减肥时，体重会很容易就顺利地降下来了，但到了第二个月或第三个月你就会发现体重再也没下降了，这就是所谓的减肥瓶颈期。解决办法有两种，1、改变运动方式。如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥，那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。2、增加运动量。只要增加运动量...
...减肥不吃碳水化合物可能会危及生命,坚持减肥为什么会出现瓶颈期?
减肥的瓶颈期的长短，常常因人而异，有的人是七天。长这呢，也可能一个月。虽然这个时期体重没有减轻。这段时间是身体经过一段时间锻炼后，需要重新达到一个新的平衡状态。但是只要坚持锻炼，坚持控制饮食。过去瓶颈期，体重会更明显的下降，身体素质会得到更好的提高。
减肥进入瓶颈期
时机就会产生保护机制,当我们的减肥行为维持一段时间以后,身体就会慢慢对之产生适应,并将所摄取的热量尽量吸收并最有效的加以利用,同时基础代谢还会随之下降,为的是减少热量的消耗,如此以来,在热量摄入与消耗之间又形成了一种平衡状态,然后就会出现即使吃得很少并且也在运动,但是体重却不再下降了,也就是进入了减肥平台...
