我17岁172cm，今年一年没有长高一点貌似还变矮了，怎么办？

Answer 1

在这里，我为你整理了一些我曾经尝试过的长高方法，希望对你有所帮助：
1. 避免进行肌肉训练，如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动。
2. 保持规律的作息时间，争取每晚10点入睡，避免午睡，因为晚上10点到凌晨2点是长高的黄金时段。
3. 远离烟草和酒精。
4. 控制情绪，避免过度焦虑和愤怒。
5. 保持营养均衡，肉类和蔬菜都要适量摄入。每天至少吃一个水果。
6. 每天最好饮用1升牛奶，至少也要喝500毫升。选择高钙纯牛奶。
7. 咨询医生，检查骨龄或缺少的微量元素，如钙。
8. 控制过度的“自我安慰”行为。
9. 适当运动，推荐跳绳。但注意不要过量，建议每3天进行2次，每次30至40分钟。
10. 每周游泳，让脚充分用力蹬水。感到累了就可以停止。
11. 增加动物肝脏的摄入。
12. 服用一些治蛔虫的药物，如史克肠虫清。
13. 保持积极的心态，避免自卑，坚持努力。
祝你能够长到你理想的身高！加油！相信自己！