每天都凌晨34点睡觉，生物钟怎么调？要调多久呀？我今年14

如题所述

举报该文章

第1个回答 2018-08-09

先从早睡开始，如果第二天没有办法早起，就需要定闹钟了，我一般坚持三四天就调整过来了

相似回答

大家正在搜

我朋友经常凌晨三四点才能睡得着，这该怎么办啊?怎么才能把生物...

我14岁，最近都凌晨3~4点多睡觉，有什么坏处，请问下怎么改...

怎样调整生物钟我不想凌晨三四点才睡

我想知道怎么可以调整生物钟，每天都是晚上2-3点钟睡

怎么调整生物钟？我放假天天熬夜现在导致我不到凌晨三四点睡不着...

每天凌晨4,5点钟都会醒，醒了就睡不着。怎么调节生物钟？每天...

如何健康改善我的睡眠问题？最近由于工作，每天凌晨三四点休息...

怎么有效的调整生物钟？？每天十点左右睡觉，凌晨四点就醒了，烦...