我总是怨恨自己的父母怎么办？

Answer 1

1. 在我们的成长过程中，如果缺乏爱的滋养，我们可能会对自己产生不接纳的情绪，或是自暴自弃，或是追求完美以期获得关注和关爱。对自己的怀疑和排斥是可以通过阅读黛比·福特所著的《接纳不完美的自己》来缓解的。书中提供的练习可以帮助我们实践书中的理念，调整由于缺爱而产生的情绪和行为反应。此外，了解大脑与情绪的关系也有助于我们更好地理解自己，推荐阅读《大脑与情绪生活》。
2. 面对自己对父母的怨恨，首先要接受这种情感。怨恨源于我们对父母爱的渴望，这是人之常情，尤其是对于我们最亲近的人。同时，要警惕愧疚感的产生。那些善良的孩子可能会因为对父母的怨恨而感到愧疚，这会伤害到我们自己。找一个可信赖的人倾诉你的愧疚感，或者将其写下来，避免压抑在心中。
3. 爱意和行为之间可能存在差异。试着回想一下，我们缺失的爱是否真的毫无爱意，或是虽然有爱意但行为上却造成了伤害？认识到爱意的同时，也要接受那些伤害的存在，这样才能让内心真正变得柔软。
4. 幼年时期缺爱可能会对我们成年后的亲密关系产生深远影响。如果你在成年后的恋情中遇到问题，应该先停下来调整自己。不良的恋情可能会带来新的伤害。如果你希望开始新的恋情，可以参考《新规矩：如何让你心仪的人爱上你》。虽然这本书可能不能保证你找到理想的伴侣，但遵循书中的建议可以帮你避免陷入不健康的恋情。