甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
夏季吃的哪些食物可以养肾
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。山药煮粥喝很好。粳米100克，山药50克，熬粥喝。2、荔枝 夏季是荔枝成熟上市的季节，很多人可能...
滋阴补肾吃什么好
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。牛奶 历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏...
夏天吃什么补肾好
1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳，脾虚、肺虚、肾虚患者可以长期服用。2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。3、黑米具有滋阴补肾的功效。4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。5、牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。6、大虾...
吃什么补肾 推荐滋阴补肾的10大食物
1、栗子 栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。2、山药 山药味甘、是补肾滋阴食物。为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。3、龙眼干 龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分，特别对...
夏天吃什么滋阴有效又健康
夏天吃滋阴的食物 1、枸杞子 枸杞是一种常见的红色 中药 ， 中医 认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴 补肾 的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对 电脑 的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久...
吃什么滋阴补肾
1. 黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食物。2. 枸杞、山药、核桃等具有补肾功效的食物。3. 鸭肉、猪骨汤等富含营养且能滋阴润燥的食品。详细解释：滋阴补肾是中国传统养生中的重要一环。针对这一需求，许多食物都能发挥良好的作用。一、黑色食物 黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食物，在中医学中被认为具有补肾的...
滋阴补肾吃什么好 滋阴补肾的 食物有哪些
滋阴补肾吃什么好 1.干贝 肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。2.甲鱼 甲鱼会有滋阴凉血，滋肝肾，清虚劳的作用，对阴虚火旺者、潮热盗汗、骨软脚弱患者会有比较好的治疗...
吃什么可以滋阴补肾
黑豆，黑芝麻，阿胶，龙眼干，山药等
滋阴补肾食物有哪些?女性吃什么能滋阴补肾?
1、滋阴补肾食物有哪些1、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。黑芝麻红豆粥：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟...
夏季吃什么可以养肾呢?
肾脏无论对于男性还是女性都同样重要。肾的好坏直接关系到性生活和人的身体健康状态。在炎热的夏季，人体内水份蒸发极快，容易暴躁、情绪失控。在夏季养肾显得格外重要。下面介绍了夏季吃什么可以养肾呢？一、鹌鹑补肾 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
