我有很严重的强迫症该怎么办

Question

我经常感觉门阿保险柜还有车每次都没有锁好 要一直反反复复锁上很多遍 然后人一离开头脑里就又开始想会不会没锁紧什么的...每次都是这样 然后还很怕一些数字感觉很不好 有的还有很恶心的感觉 然后每次时间一到走到那个数字我就难受 也不敢看它 什么事都感觉做不好 然后过了那一分钟，整个人就会感觉轻松很多。才开始继续做事。这太让人煎熬了！还有看到别人吐痰什么的都感觉很恶心 自己也要吐。还有就是放一样东西每次都要放摆得很久很正这样心里才踏实，我真的是受不了了 求大神们救救我吧

Answer 1

曾将看过一个方法，在手腕处套上一个女士绑头发用的皮筋，每当强迫症出现的时候，用那个弹自己一下！
以前我也有轻微的强迫症，只要我忽然想起一件东西没在原来的位置放着，我就会发疯的去找那件东西，甚至不去睡觉，直到找到那件东西才能安下心来，其实那件东西我不着急用！
后来就用分散注意力的办法，慢慢的没有以前的症状了！

你的这些症状属于重度的强迫症了，最好找专业的心理治疗师给你看看！
你这样下去对你的身心的伤害很大！
希望你能早日康复！

追问

工作都没什么时间 这个能靠自己改正么，该怎么做

追答

只能用分散注意力的方式了，关键要你的毅力坚定！
或者试试我说的橡皮筋的疗法！
不过最好的办法还是找个靠谱点的心理医生给你看看！

Answer 2

你好，你因为反复出现会不会没锁紧的想法，从而不断地反复检查的情况是很典型的强迫怀疑强迫确认的症状，而且从你的描述中可以看出，你还有害怕一些数字、摆放东西等情况，看上去你的恐惧情绪比较明显，强迫行为也很多很频繁。看得出来你深受强迫症状的困扰，你急于想脱离出来，但如果症状对你生活已经有很大的影响了，那么你自己调整的效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。如果你感到痛苦的话，还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗。

Answer 3

从每一件你做的事情出发 比如说你关保险柜 听到反锁的声音以后 推一次就好啊 然后告诉自己它已经很安全了 要是你还不放心 你就想 别人都是关上了不推的 你推了 没有问题了 你照着这个方法去试试 慢慢来 你不会总是那么敏感了

追问

那怕数字怎么办

追答

你是不是在你没数到那个数之前就把它想得很恐怖了 越是这么想 就越怕 其实后果跟本没那么严重 很多事情是不是你想的很多 其实根本就没发生的 你幻想的糟糕结果有几个是真的

Answer 4

你只能自己救自己 用坚定的信念克服一切 强迫症只是心理上的问题 只要你确定了一件事把那件事做好了 就不要去想 因为你越想会就越严重 最有效的办法就是你相信自己 当强迫症来临的时你要不停的对自己说 相信自己相信自己 一切的事都被我做好了 然后就不要去多想 就这样时间久了 你的强迫症就会好起来的 要相信自己一定会好起来的