我经常感觉门阿保险柜还有车每次都没有锁好 要一直反反复复锁上很多遍 然后人一离开头脑里就又开始想会不会没锁紧什么的...每次都是这样 然后还很怕一些数字感觉很不好 有的还有很恶心的感觉 然后每次时间一到走到那个数字我就难受 也不敢看它 什么事都感觉做不好 然后过了那一分钟,整个人就会感觉轻松很多。才开始继续做事。这太让人煎熬了!还有看到别人吐痰什么的都感觉很恶心 自己也要吐。还有就是放一样东西每次都要放摆得很久很正这样心里才踏实,我真的是受不了了 求大神们救救我吧
工作都没什么时间 这个能靠自己改正么,该怎么做
追答只能用分散注意力的方式了,关键要你的毅力坚定!
或者试试我说的橡皮筋的疗法!
不过最好的办法还是找个靠谱点的心理医生给你看看!
那怕数字怎么办
追答你是不是在你没数到那个数之前就把它想得很恐怖了 越是这么想 就越怕 其实后果跟本没那么严重 很多事情是不是你想的很多 其实根本就没发生的 你幻想的糟糕结果有几个是真的
怎么克服强迫症?
2,控制情绪,强迫症的朋友每次都有必须要做的事情,做不好就会发脾气,连累到周围无辜的人,这时,要给自己一个心理暗示,学会控制好自己的情绪,比如把注意力转移,或者暂且做做其他的事。3,无视强迫症,当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话,可以特意不去做,无视它,比如手机一定要刷...
如何克服强迫症?
2,控制情绪,强迫症的朋友每次都有必须要做的事情,做不好就会发脾气,连累到周围无辜的人,这时,要给自己一个心理暗示,学会控制好自己的情绪,比如把注意力转移,或者暂且做做其他的事。3,无视强迫症,当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话,可以特意不去做,无视它,比如手机一定要刷...
有强迫症怎么改掉
一、认知行为疗法认知行为疗法被认为是一种非常有效的强迫症治疗方法。该方法主要包括以下两种:1、认知疗法的目的是让患者根据事实,重新评估和重塑自己的想法和看法,帮助他们逐渐学会以更理性的方式思考问题。通过减轻患者的自我压力和训练患者更可靠和合理的策略,帮助患者克服强迫症状。2、行为疗法的目的是...
怎么克制自己的强迫症?
第二、顺其自然 顺其自然,是森田疗法的一种理论,也是森田疗法中最有效的理论。什么是顺其自然呢?其实很简单,就是认真地做你该做的事情,比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服、修理东西等等,这些都是你该去做的事情。仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么?其实他们...
如何摆脱强迫症
不要让自己再犯强迫症;室内时,你也可以用尺子打一下自己,起到相同的作用。平时在日常生活中,多向他人学习为人处事的方法,自己也更他们一样做,步骤相同,并在内心里告诉自己,他们能行我也能行,而且不会磨蹭,同时告诉自己自己做的就是最好的,自信对待任何事。
强迫症如何治疗?
事实上反而会让强迫症状更严重! 在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应,不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。 步骤二、再归因 自己对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的,那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解,为何急着检查或“...
有了强迫症怎么办?
但你可以用治疗强迫症的方法来治疗,自我治疗强迫症的方法有以下几种:\\x0d\\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、...
我确诊是强迫症,害怕谈恋爱,陷入困扰该怎么办呢?
一、重新认识我们的强迫怀疑。强迫症感觉最为困扰的就是强迫怀疑。你自己知道,明明知道,可就是会有这样的想法。并且要去不断验证,让自己非常烦恼。这些想法是不请自来的,当它进入大脑以后,很难清除它。这种强迫念头又会引导你一定要做一些事,让你感觉舒服一点。而这样的验证,让自己感觉舒服一点的...
强迫症怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
在日常生活中,正常人时不时会有一些强迫行为,但如果长期处于这种强迫状态,人会很痛苦。下面介绍如何治疗强迫症。得了强迫症怎么办?1.强调积极的观点,减少消极的观点。我们要有意识地努力克服自己敏感、急躁、好胜的性格,改变自己过于死板、过于严肃的处事方式,不要过于固执、谄媚。如果换个角度思考,事情往往会发生意想...
严重强迫症的话要怎么办,我快承受不了了,快要崩溃了
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以...