水泥地跑步伤膝盖吗

Answer 1

水泥路面是常见跑步场地当中最硬的路面，在水泥路面上跑步，膝关节和踝关节所受到的冲击力是最大的，所以不建议在水泥地面上跑。

不同的地面对身体的反作用力是不一样的。就拿常见的跑步场地来排个名的话，草地是最软的，其次是土路，然后是塑胶跑道，再然后是普通马路，最后是水泥路面。

马路是跑者最常跑的场地
其中普通马路跑步是最多的场地，不管是日常的训练还是跑马拉松，基本上都是在马路上面进行。所以说，不管你平时是在塑胶跑道跑步，还是在跑步机上跑步，也都要在马路面进行训练，这样在参赛马拉松的时候，能够让身体对路面有一定的适应性，从而取得的理想的成绩。

但是马路面并非水平的，它有一定的坡度，所以在跑步的时候一定要把路的两边都跑一下，这样左右脚的受力就会达到均衡，否则长期跑步的话会一边高一边低，影响到肌肉的强度。同时跑步的时候应避免主干道，来减少交通意外的发生。

塑胶场地好，但很少
如果你身边有塑胶跑道的话，这是最好不过的了，因为塑胶跑道的地面材质由橡胶颗粒组成，所以跑起来的时候橡胶缓冲性能能够对膝关节减少一定的冲击力。

但是塑胶场地即便是在北上广也是非常少的，通常只有学校、体育中心、公园等才会有塑胶跑道。因为有塑胶跑道的地方，自然环境都不错，可以有效避免汽车尾气污染的情况，而且大家都知道塑胶场地跑步舒服，所以跑步的人也会很多。

但是有一点要注意，那就是塑胶跑道的一圈是标准的400米，有四个弯要拐。所以即便塑胶场地的减震性能再好，你也要逆时针跑几圈，顺时针跑几圈，让两腿保持受力平衡，如果跑量很小那就无所谓了。

Answer 2

水泥地跑步登场，应该是能稍微伤点伤害膝盖，因为床腿爽的厉害，所以对膝盖有点儿负担，所以你跑步。只是正确的和鞋子好，稍微能缓解不少。

Answer 3

水泥地跑步是会伤膝盖的，所以很多人都建议在草地上。

Answer 4

水泥地比较坚硬 没有弹性 对膝盖的影响应该比较大 如果有条件的话 最好是在塑胶跑道上跑步 尤其是短跑

Answer 5

水泥地跑步。也是伤膝盖。。你可以穿一双跑鞋就解决了。跑鞋都是上面带有减震阀的。