23岁，就有好多白头发，怎么办啊？

Question

大概是高二的时候吧，就有好几根白头发了，那时一有我就拨掉，后来越来越多，都不敢拨了，白发一般长在头部的两侧，前后比较少。现在大学毕业1年了，头上有好多白发了，自己都不敢照镜子了。自我感觉是生活压力太大，天天想着车子房子，脑子经常胡思乱想，注意力不集中，记忆力减退，人也比较偏瘦一点（身高175cm,体重才60KG）。高中就开始有过手淫习惯，现在有女朋友了，手淫也戒掉了，但性功能自我感觉勉强过得去。请问一下各位大虾有什么办法帮一下小弟。白发太多显得太老了。烦！ 另：自我感觉是心理有点疾病，神经衰弱，以前刚读初中和高中的时候注意力好集中的，到大学之后，一直都是集中不起来，记忆力好差，经常东想西想，上班和没事做的时候我经常东想西想其它事情的，入睡困难，所以睡眠感觉不怎么足，郁闷。希望大家帮一下小弟，不胜感激!

Answer 1

《本草易读》一书中曾提到：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反覆九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。
中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。
因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。
食疗
1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2、枸杞子，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥
何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。