锁骨骨折过能不能做俯卧撑?

粉碎性骨折,钉过钢板,去年6月取出。不知还能不能做俯卧撑,会不会又伤到骨头??

第1个回答  2019-06-28
去年6月到现在已经有10个月了
适当的做俯卧撑没有关系
可以帮助身体恢复
但是运动量不能过大
要循序渐进的去练
毕竟俯卧撑对锁骨的影响挺大的
练的多了会疼的厉害
根据自己身体的情况
自己调节运动量
今年6月以后
特别是到了夏天天热的时候
可以加大训练的强度
对你的身体和锁骨上的伤会有帮助的~

2012年三月八日。本人左手锁骨骨折,因为我八月二十三号要学校军训,不知...
我是搞体操的,俯卧撑主要练三头肌和胸肌,对锁骨没什么影响,完全可以放心练习.

左边锁骨骨折,今后还能做暴力运动吗?比如俯卧撑,篮球,单双杠。_百度知 ...
那就从骨折的严重来看了,篮球可以玩玩,像俯卧撑和单双杠因该少做点比较好。

锁骨骨折术后多久可以做俯卧撑
回答:这个动作需要3个月。 俯卧撑需要使用到,胸大肌和三角肌,都是附着在锁骨之上。 这么强大肌肉的张力,有可能会使钢板断裂,骨折错位。 需要等到骨折愈合,一般是3个月以后才做。

锁骨骨折手术后多久可以暴力运动,比如吊环,俯卧撑,拉弹簧等。
骨折线消失说明骨折已经基本愈合,你现在就可以开始做运动了。但必须循序渐进,开始的时候不要上吊环,用拉簧也要从1-2根弹簧开始做起,每天逐步加量,防止骨折部位出现新的损伤。

;左锁骨断裂发病时间及原因:4天前被人用钢管打伤治
左锁骨骨折三个月以后能做俯卧撑.锁骨呈“S”形架于胸骨柄与肩峰之间,是连接上肢与躯干之间的唯一骨性支架.锁骨位于皮下,表浅,受外力作用时易发生骨折,发生率占全身骨折的5%~10%.多发生在儿童及青壮年.练功活动骨折复位固定后,即可作肘,腕关节,手指的屈伸活动和用力握拳.中期可加作肩后伸的扩胸...

我左边锁骨骨折去年快过年时拆板了,现在都九个月了,有时晚上侧睡会痛...
长时间侧睡肯定会不舒服,剧烈运动都不可以,打篮球俯卧撑最好不要做,也不要扛重物

锁骨骨折后可以剧烈锻炼吗
我今年高二 锁骨初三断了. 绝对可以做俯卧撑了 但是一定要量力而为 慢慢加量 如果你之前没做过 就一两个开始做 保持适当的运动 多喝牛奶 还能更健美

锁骨骨折过能不能做俯卧撑?
适当的做 俯卧撑 没有关系 可以帮助身体恢复 但是运动量不能过大 要循序渐进的去练 毕竟俯卧撑对锁骨的影响挺大的 练的多了会疼的厉害 根据自己身体的情况 自己调节运动量 今年6月以后 特别是到了夏天天热的时候 可以加大训练的强度 对你的身体和锁骨上的伤会有帮助的~希望采纳 ...

锁骨骨折取出钢板半年后能够受得住部队的训练吗
具体要看愈合情况:第一要看手术情况,有无感染之类 第二就要看你自己的愈合情况,你还很年轻,正是长身体的时候,应该不成问题.在钢板拆除的时候,问一下你的医生,因为每个人体质不一样,我也不好枉下结论

我连续几天单手俯卧撑,肩好疼?
朋友,如果骨折过那么要等骨头慢慢恢复,不要做过重运动,应该进行一些有氧运动,可以帮助骨骼恢复,比如长跑,骑单车。等骨头恢复了再进行重量训练,但是如果你非要做,,简易引体向上,不要做俯卧撑,很伤锁骨的。

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