武警新兵连3个月内的训练项目、方法，及各个阶段的训练强度、运动量和作息时间。很详细的话可以加分。

Question

在如上的基础上，主要是新兵3个月是一步步怎样训练的，及整个训练循环渐进的过程。求详细解答，可以加分。
主要是体能这一块

Answer 1

这个要看不同的部队，训练的侧重点是不一样的
主要训练项目有队列、体能、擒敌、战术、射击
1、队列是培养军人形象和军人气质的重要科目，新兵入伍训练主要是单兵队列（之后还有班队列等等），一共9个内容：1.立正、稍息、跨立；2.停止间转法;3.行进与立定;4.步法变换;5.行进间转法;6.蹲下、坐下、起立；7.脱帽、夹帽、戴帽；8.敬礼、礼毕；9.操枪法（这个很少部队才会练）。
这个主要是磨练品性的，锻造服从命令，有耐性，坚毅，挺拔的军人，最初练得最多的是军姿，也就是立正。这个科目基本要连上一两个月，训练方法多的数不清。
2、体能 基本贯穿新训的始终，主要是上下肢力量，耐力多一些，训练方法如长跑、俯卧撑，仰卧起，深蹲，蛙跳，鸭子步，单双杠，部分部队还有越障训练，主要是400米障碍
3、擒敌，这个占得比例相对较少，主要是擒敌拳或者是军体拳，练些基础的拳腿法
4、战术，基本是在新训的中后期，单兵战术，卧倒，匍匐前进，跃进等等，匍匐前进是重点
5、射击基本是在后期，时间不会很长，打打基础，对胸环靶100米卧姿有依托射击

刚去的头一个周，主要是适应性的训练，让你适应部队的生活，紧接着的第一个月一般以队列为主，期间穿插一些体能和擒敌基础，训练的强度不算大，但是对于娇生惯养的童鞋也不好受，在这第一个月的时间，你要学会一个军人基本的规矩，那就是服从。以及叠被子等等乱七八糟的事情
第二个月队列仍是主要内容，但是体能和擒敌的比例和强度会加大，大概在入伍50天左右，授衔
第三个月则是战术、射击与新训考核

作息：周一到周五为正课
6：00起床，6:15-6:45早操，6.45-7.15整理内务和洗漱7.15-7.45早饭
8.00-12.00操课，12点到12点半午休1.50起床，2.00-6.00操课 6.30晚饭 7点看新闻，9点点名，9点半就寝

Answer 2

刚开始的训练是：队列（单兵队列、班队列、三班四哨）、停止间转法、擒敌术、一些简单战术
擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳
战术：单兵战术，卧倒、持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、匍匐前进
体能：包括五公里越野（基本是日常作业）、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习，400米障碍翻越等来自：求助得到的回答

Answer 3

主要训练：队列（单兵队列、班队列、三班四哨）、擒敌、战术、体能
擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳
战术：单兵战术，卧倒、持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、匍匐前进
体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习，400米障碍翻越等