最快的方法是去医院买粗盐，一定要粗盐。买多少自己估量。拿回家涂在肚子上，用保鲜膜围着肚子围两圈。大约20到40分钟。就会出很多汗水。很有效果的哦，我自己试过呢。一星期之后保证没有小肚子。一天只能一次。这是科学的减肥方法。瑞丽杂志上刊登过。医生也说过粗盐能减肥。
电视节目上也说过。重要谁坚持，加油！！！并祝你成功！！！
塑造迷人胸部，仰卧在床上或长椅上，双手握哑铃，两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟重复做20-30次。俯卧于床边，将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做划水的姿势。每分钟10-15次。
塑造轻盈腰部曲线，站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。
塑造紧翘臀部，双腿紧贴站立，双手按墙而立，将一只脚向后踢，做20次，另一只脚重复动作。
双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧，臀部收紧，利用腰力将臀部上抬，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
以上仅供参考，祝你成功本回答被网友采纳
（以上仅供参考）
女生身高164,体重110斤,三围是88,66,90,身材算好么?胖么?
1. 女生身高164厘米，体重110斤，属于标准的身材。三围尺寸分别是88厘米、66厘米和90厘米，这样的体型在视觉上非常和谐。2. 从健康的角度来看，这样的体重和三围比例是健康的。不过，如果追求更加骨感的身材，110斤可能会被认为略微偏重。3. 在我国，身高164厘米搭配110斤的体重，整体上是一个匀称的身...
身高164.体重50公斤,三围94.66.91这个女孩身材如何啊?
一般地说,身高为164的青年,起正常体重应为身高(164)-110=54公斤左右,而较好的三围大体为 88; 61-66; 93CM左右;因此 我觉得其胖瘦基本适中,体形优美,很不错.,如臀围为91,则还可梢作加大.体重也可增至54KG更好,目前总体上是不错的.....
我164身高体重50公斤三围多少才是标准身材
1. 女生标准身材对照表显示，身高164厘米，体重50公斤的体型对应的三围标准如下：- 胸部：86.9厘米 - 腰部：60.7厘米 - 臀部：88.6厘米 - 大腿：49.5厘米 - 小腿：30.4厘米 2. 这些数据是基于所谓的“标准身材”公式计算得出的，旨在为女性提供一个参考框架。然而，值得注意的是，所谓的“标准...
身高164厘米的女性。标准体重是多少。
身高164厘米女性标准体重是(164－70)×60﹪=56.4kg，腰围59.86CM算正常。世卫计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 女性标准腰围=身高（厘米）×0.365=164×0.365=59.86CM
164cm女生多少斤属于完美身材?
1. 对于身高164厘米的女性，理想体重通常根据身体质量指数（BMI）来判断。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。2. 一个健康的BMI范围是18.5到24.9。对于164厘米的身高，这个范围大约是49.5到66公斤（109到145.5磅）。3. "完美身材"是一个主观的概念，不同文化和个人有不同的...
身高164女生体重多少斤是中等身材不胖不瘦?
1. 身高164厘米的女性，理想的体重范围以身体质量指数（BMI）为参考，通常被认为是中等身材，既不胖也不瘦。2. BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，对于身高164厘米的女性，一个健康的BMI范围大约在18.5到24.9之间。3. 根据这个范围，对应的体重大约在53.5公斤到71公斤之间，换算...
女生身高164 肩宽 三围 体重 怎么才算标准
我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。职业女...
164的身高体重多少算好身材
1. 模特身材标准：身高164厘米，体重55.1公斤。2. 标准体重公式（适用于女性）：(身高cm - 100) x 0.9(kg) - 2.5(kg)。3. 完美的身材应该是身体比例接近黄金分割，即腰臀比以下腿长。4. 胸围计算公式：身高的53.5%。5. 腰围计算公式：身高的36.5%。6. 臀围计算公式：身高的56.5%。...
164的身高体重多少算好身材
模特身材标准:身高164厘米，体重55.1公斤 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属...
请问一个女生身高164cm,胸围81,腰围68,臀围92,体重105斤,这还行吗...
1. 您的身高为164cm，这在女性中属于中等偏上的水平，有利于塑造良好的身材比例。2. 胸围81cm，腰围68cm，臀围92cm，您的三围比例较为协调，显示出女性曲线美。3. 您的体重为105斤，换算成公斤约为52.5kg，根据身高体重比，您的体重偏轻，可以考虑适当增加营养以达到更健康的体重水平。4. 综合...
