擦地（专业术语汤究）蹲（普立业）小踢腿（日代） 画圈（让德像博） 单腿蹲（方究）小弹腿（父拉背） 以上是把上动作。转简单说几个 向外转（安的沃）向里转（安的当）空转（吐昂来而）。跳有 分腿跳（西松复儿梅）闪身（发一）登地动作（哭杯）凌空越（葛蓝的日代）小跳（搜代）等等
买了一双芭蕾高跟鞋,需要如何练习呢?
进行一些针对脚部和腿部的伸展运动，增强柔韧性和力量，比如踮脚尖练习、脚踝旋转等。穿着芭蕾舞高跟鞋进行简单的站立和慢走练习，保持身体平衡和姿势正确，感受鞋子的特性。尝试一些基本的芭蕾舞动作，但要注意动作的幅度和难度不要一开始就过大，随着适应逐渐增加难度。同时，要密切关注脚部的感受，如有不...
芭蕾舞高跟鞋怎么穿
1、芭蕾舞高跟鞋的鞋带与普通高跟鞋的鞋带不一样，需要将鞋带从脚背拉到脚踝处，并且要拉紧，以保证脚部的舒适度和安全性。2、将脚尖穿入鞋尖部位，并将鞋跟部位提起，同时将脚后跟抬高，以增加腿部线条的美感。3、芭蕾舞高跟鞋的鞋垫较薄，需要将脚掌垫高，以增加脚部的稳定性和舒适度。在调整鞋垫...
穿芭蕾舞高跟鞋的练习方法
穿芭蕾舞高跟鞋的练习方法:主要是通过练习，刚刚开始的时候先扶墙站立，然后侧身扶墙走路，逐步试着放手墙壁。让脚部习惯高跟鞋的高度之后，把握支点和重心即可。芭蕾高跟鞋因后跟特别高而使得女子在穿着其走路时脚几乎完全垂直于地面，如同跳芭蕾舞状而得名。通常跟很细，非经特别训练，穿上芭蕾高跟鞋连...
初穿芭蕾舞高跟鞋,需要什么练习
肯定是要先把脚腕活动开了 要不穿上不小心会崴到脚的
穿高跟鞋总是扭脚……
穿着高跟鞋时为了站稳主要依靠腿部两侧的肌肉和韧带来稳定关节，肌力不好、平衡不好的人很容易扭到脚，所以应该有针对性地加强训练，一个简单的做法是踮脚站立一段时间，还可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳训练。穿高跟鞋时要特别注意以下几个地方：盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶以及道路衔接部位。此外...
怎样穿芭蕾高跟鞋最难
首先,芭蕾高跟鞋最为明显的特征就是跟特别高,几乎是垂直于地面的,这就需要对高跟鞋有一定驾驭能力的朋友才能够穿,同时更是要看出席的场合,并且要把控好穿的时间,这样在一定程度上能够避免脚受到不必要的伤害。2.2 对于芭蕾舞高跟鞋跟普通高跟鞋一样也是有不同粗度的后跟的,这就要选择尽量粗一定的跟...
关于高跟鞋的问题(100分悬赏哦)
如果过去没穿过芭蕾高跟鞋，刚开始学穿，脚会很难受的。不过穿多，习惯就好了。建议初穿最好是先泡一下脚,再穿双棉袜,否则双脚会疼死的。安锁的高跟鞋有卖，不过不常见，我曾经看到淘宝有卖。你可以自己安装锁，没这个技术，可以到修鞋师傅那里弄。好处就是对练习芭蕾舞有帮助。坏处是对脚的伤害...
怎么穿高跟鞋才不会磨脚?
新买的高跟鞋穿起来总是会磨脚，今天教大家一个好方法，一起来看看吧！
怎样穿高跟鞋最难受,要痛不欲生的,还要有效果
鞋子里面撒一点小米之类的东西，穿小几号的高跟，跟很高的那种，罚站，要裸足穿。。。另外还可以买那种20cm超高跟或者芭蕾舞高跟。。。话说楼主这是要干啥米啊。。。虐 足吗
穿16cm高跟鞋可以走路吗?就是那种薄底的
脚脖子关节必须能够向后弯曲，正常的脚背向后翻，极限位置和小腿呈一直线，即差不多为180度，有些人天生就可以脚背向后翻，脚背和和小腿的角度大于180度，这个角度越大，能够穿的鞋跟越高。芭蕾舞中有这样的训练器具，可以让少部分人通过训练拉伸这个角度，从而能够穿更高的高跟鞋。
