我今年15岁想去练散打？

Question

但是我劈叉比较费劲，怎么办呐?
总是劈不下去，一批特疼，而且我害怕练散打会影响身高，因为很多同龄人都比我高，我怕越练越不长个儿

Answer 1

我是练散打的
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。
拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话老师会讲的。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧；
然后慢慢的劈下来，当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们是早上晚上各一个小时的至于影响身高说实话 这么多年还真没看出来 只听说过举重一类的负重运动会影响身高 如果你担心的话可以做做单杠的引体向上 那样还可以锻炼臂力

追问

可是练散打就会有负重练习的

追答

我练散打的时候就没什么负重练习啊 难道你是练职业的？能具体说说有哪些负重练习吗？
我们练的时候主要是韧带（主要是为了鞭腿等腿法），跑步（耐力），沙袋（抗击打能力），原地快速出拳出腿（攻击速度），俯卧撑哑铃之类（力量）等等
只要不是肩部负重基本对身高没有影响的
其实你这个年纪还算比较小的 没有必要瞻前顾后的 担心太多反而不容易练习。

Answer 2

可以的，只是当你选择后，就一定要努力，因为15岁要说服父母去学散打，肯定父母一时难以接受，不过要有耐……

Answer 3

有武术教练的话他们会教你怎么开韧带的 韧带不开你是打不了散打的 身高问题~~~~ 这个不好说 我身边的练武术的练散打的 身高高的没有多少 但是我长到了178 是最高的一个了~~~ 你十五岁影响应该会比较小，那种从小开始练的影响会比较大 而且我练的时候也没有接触过负重训练 最多是身上记着沙袋蛙跳 身体主要靠倒功什么的练出来的 没怎么负过重

Answer 4

是男人就别说疼，只能喊爽！受不下来就别练。我也十五练得，练了快两年了。不影响长个，拉开韧带还有利于身高增加。而且散打会让你更自信更勇敢更强壮

追问

好，不喊疼，但是怎么劈呀？批不下去。

Answer 5

你可以跑步后再练此动作，韧带活动后会好练些

Answer 6

劈叉自己练的话会慢点但有人指导的话大概一个星期左右就可以没有后遗症的拉开大筋了