男性胸部大如何锻炼胸肌

Question

本人1.米86，有点胖，胸部比较大，都是肥肉。现在想健身，锻炼胸肌，不知道是先疯狂减肥等胸部很平了再炼肌肉还是说现在就可以炼胸肌了？ 如果炼的话有没有锻炼的方法呢？谢谢

Answer 1

其实要练胸肌的方法有很多种！只是根据个人喜好，本人就喜欢最传统的方式是俯卧撑，其优点不仅仅可以锻炼胸部的肌肉，强化胸部的抗压能力，而且可以使肱二头肌、肱三头肌得到充分锻炼！注意的是刚开始不要一下子做多少个，不然过度的运动会让你坚持不了几天的时间，即使你的毅力再强，也会熬不过的。根据自己的实际情况，定下一个合理任务，每天坚持做，相信你的胸肌一定会很棒的，男人最迷人的外表莫过于发达的胸肌了，朋友祝你成功！

追问

我想问一下现在胸部比较大 适合锻炼胸肌吗？需要先瘦下来吗

追答

胸部比较大还是发福？如果仅仅是胸部比较大的话，锻炼胸肌没有什么问题的。如果是发福的话，锻炼胸肌，是比较困难的，首先应该瘦下来，当然瘦下来也需要通过锻炼才能有效减肥！