我用事实告诉你，绝对会瘦。别信理论派的屁话，什么都没做过就自认为自己是对的，做一做之后再评价比臆想要可靠的多。菜类不要含有淀粉，豆类及豆制品可以适当吃，三点以后就尽可能不要进食。
下面我的这句话是重点↓
这种减肥的方法要有连续性，至少连续一周以上的时间才会出现明显变化。
吃一两天再减一两天的就别玩了，成功不了还会大骂这方法有问题，害人害己。
我连续了四个月，效果巨明显，身边的小伙伴都吓掉了下巴，给质疑这个办法的朋友狠狠打脸了
只吃菜,不吃饭减肥吗
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配...
多吃菜少吃饭可以减肥吗?
(2)容易反弹少吃饭多吃菜减肥初期可能效果较明显，但长期主食摄入不足，导致碳水化合物摄入不足，人体肝糖元和肌糖原储备不足会导致肌肉流失，从而使人变成易胖体质，即使减肥了也很容易反弹。3、饭菜吃多少能减肥饭菜总摄入量需根据人的劳动强度、年龄、体重和健康状况决定。一般来说，每天摄入2000大卡的...
只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗
属于生酮饮食吧，瘦的很快的，上网查一下，弊端还是很多的，很明显，但是瘦下来的原理还是有迹可循的，消耗掉了体内的糖原，基数大的话两周应该就会瘦10-15斤。不建议长期。不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的...
不吃饭,只吃菜,能减肥吗??这样能在3个月减去10斤吗??如果不行,怎么样才...
可以减肥，但是长期不吃主食，会有一些不好的后果。1、主食事实上就是复合淀粉，一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候，身体内就会开始燃烧脂肪来为机体提供热量，来支持日常的活动最终达到减肥的目的。
晚上只吃菜不吃饭能减肥吗?晚上怎样减肥?
米饭是我们每天都要吃的主食，但是减肥的朋友们觉得米饭的热量很高，不适合在减肥的时候吃，每100克的大米所含的热量约为330千卡，但是煮成米饭，它的热量就会降低。有减肥的朋友问，晚上吃饭的时候只吃菜不吃米饭，这样能不能瘦下来？接下来我们一起来看一下，晚上只吃菜不吃米饭是否能减肥？晚上减肥...
只吃菜不吃饭能减肥吗?不吃主食可以减肥吗?
1. 只吃菜不吃饭能减肥吗？结论：只吃水煮蔬菜不吃饭能减肥，否则不减肥反而长胖。首先，米饭热量并不算最高，每100克米饭热量为116大卡，而被誉为减肥最佳主食的玉米，每100克热量为106大卡。而且，除了蔬菜外，肉食的热量基本都超过米饭。其次，如果按照平常方式炒菜，一碗菜中的油脂和调味品热量实际...
不吃饭,只吃菜,能减肥吗??
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配...
只吃菜不吃饭能减肥吗
1、只吃菜不吃饭能减肥吗 只吃菜不吃饭是否能减肥，要看具体的热量摄入以及消耗。如果只吃清淡的蔬菜，热量摄入是很少的，确实可以减肥，但不利于健康，不建议长时间采用。如果吃高热量的素菜和肉菜，比如红烧肉、拔丝芋头、油炸花生米等，同样会导致热量超标，反而有长胖的风险。2、不吃肉能减肥吗 不...
不吃饭只吃菜能减肥吗
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配...
减肥只吃蔬菜不吃主食有什么危害?光吃菜不吃饭更易得糖尿病!
1. 仅吃蔬菜不利于减肥 仅吃蔬菜而不摄入主食，如米饭或面食，可能会导致营养不均衡。有些糖尿病患者为了控制血糖水平，选择“只吃菜不吃饭”。然而，这种做法可能会适得其反，因为蔬菜中的油脂和蛋白质热量也可能很高，可能导致热量摄入超标，反而增加糖尿病的风险。实际上，1克油脂约含有9个热卡，而1...
