吃完饭多长时间才能运动？

Question

给个准确数，因为白天都没有时间，我一般都是晚上运动。

Answer 1

午饭要2个小时以后，晚饭要一个小时以后才能运动.如果不吃饭运动 强度大的话会出现低血糖现象.

Answer 2

具体多久运动要看你吃的是什么东西。一般来说流食类，比如：稀饭、粥、牛奶、豆浆、汤面之类的会在肠胃停留30分钟左右就会消化吸收了。再次，一些米饭青菜类的大多需要1-1.5小时会消化吸收完毕。最后是一些肉类，会在1.5-2.5小时才会消化吸收。所以，具体饭后多久再运动好，除了食物的本身在肠胃的停留时间外，还有就是你的摄入量。比如及时你吃的是流食，但是你摄入量非常大，同样会给肠胃带来很大的负担。所以建议一般吃七分饱会比较好。最后一个就是你即将参加运动的强度和方式，不同的运动方式和强度都会有比较大的影响。比如你采用的散步和跑步肯定造成的后果是不同的。

Answer 3

一般食物会在我们的肠胃里停留1个小时到2个小时。但是由于食物的不同，那么需要消化的时间也不一样。像普通一些的食物，米饭，青菜等差不多需要1-1.5小时消化吸收完毕。而肉食类，尤其以家畜类，比如牛羊肉等，差不多需要2-2.5小时才能消化吸收完毕。还有一些流食类，比如稀饭、粥等则会更快，基本上会在0.5-1小时消化吸收完。当然这些都是建立在一个人吃个八成饱的基础上的。如果你吃的很撑自然需要的时间会延长，相反如果你吃的很少，时间也自然会缩短。所以，不必一定遵循这个时间节点，主要是要看吃的什么东西，以及量的多少，加上自己的身体感觉。如果你晚上主要是吃稀饭或者粥为主的话，基本上班小时候就可以运动了，不过不能剧烈运动。正常的匀速跑还是可以的。

Answer 4

晚饭后休息半个小时左右运动为宜
鉴于你个人情况
建议你真的要是6点左右吃完饭的话
就6点半运动
你那运动量也并不是很大
在运动时
最好间断性跳
跳几分钟休息一两分钟
这样
身体状况才能得以缓冲
然后跳到7点~7点一刻左右
如果你是7点半离开家的话
然后
剩到的时间
就休息
运动停下来后
千万不要急着坐和喝水
要站或慢步走动两三分钟
再坐下休息
停下来5分钟左右喝水
因为运动后
立即喝水
对心脏不好

Answer 5

不是剧烈运动吃过饭十几分钟就可以，若是剧烈运动，像是健身类，最好40分钟后运动，运动一般都在早上或者傍晚饭前好一些，希望对你有帮助。