关于记忆力的一些问题。

Question

我记忆力相当不好，从小到大，读书时，一些要背的书本，基本上是会背了就马上背掉，因为明天就会忘记，长大了，也经常性的昨天的事情今天就忘记，像朋友借钱时，如果是小钱，或者没在本子上记过的，基本上就是看他良心发现了，如果他还的话，就好，不还的话，我也基本上忘了，有些时候，别人来还钱，我还会问“我借你钱过？”。。。而且最主要的是，我就一宅男，最大的爱好就是看书，特别是历史方面的，可是永远记不住的哪一类，但是我又不想一本书看个几十遍，所以我只想问下，到底怎么才能提高自己的记忆力呢？我不想花几天或几个星期的时间看一本书，就用2.3天的时间忘掉它的内容，这样很崩溃的！

Answer 1

问题分析：
你好，导致记忆力低下的因素比较多，常见的就是植物神经功能紊乱，导致记忆力下降，多与生活不规律，习惯熬夜，睡眠不好，劳累等引起。另外也要考虑的是生活不良引起，脑疲劳等引起，

意见建议：
生活规律些，少熬夜，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含蛋白质丰富的食物，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，适当补充些谷维素，维生素B,安神补脑液。