如果是松松的肉肉，那么就太好减了，多运动运动吧。其实做慢跑之类的运动，全身都会瘦下来的，胖的地方瘦，瘦的地方的肌肉线条更好。
不要提重物之类的，也不要做扔铅球、打篮球之类的增加上半身力量的运动。
做做瑜伽的美背运动和瘦胳膊运动也挺好的。
对于瘦胳膊，可以拿两瓶矿泉水，当然是没有开封的。然后缓慢的向两边平举，举到与肩同高后，再缓慢的放下。每天做15分钟左右，就会有很好的效果。记得是缓慢的做。主要在速度上。
怎么让自己上半身瘦下去
1、少进 少进就是控制饮食，减少营养摄入量。但控制饮食并不是说要少吃或不吃某类食物，而是减少各类食物的总量。什么都可以吃，但什么都得少吃，尤其是脂肪、糖的含量高的食物，要少吃。因为只有人体摄入的各类营养保持均衡，才能使机体处于比较健康的状态，而不至于减肥减出毛病。2、多出 光靠控制...
上半身胖是什么原因?
二、上半身胖怎么减肥1.控制饮食这种情况的肥胖，合理饮食，根据自己的身高算出自己一天的能力摄入。一般建议每天的摄入量在1650卡。多吃一些蔬菜、水果，不要吃一些过于油腻的食物跟辛辣的食物。2.坚持运动增加有氧运动（快步摆臂坐，慢跑及游泳等等），其实高温瑜珈是不错的选择。还可以对腹部进行强力度...
上半身肥胖怎样减肥最快
1. 有氧运动：有氧运动是减去上半身肥胖的关键。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。有氧运动可以加速新陈代谢，燃烧卡路里并减去上半身的脂肪。2. 力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高代谢率，进而帮助减去上半身的脂肪。可以选择哑...
上半身胖下半身瘦是怎么回事?上身胖的人如何减肥?
4、上半身胖怎么减肥下半身腿很纤细，上半身肚子、手臂很胖的人，可以通过一些针对上半身的瑜伽动作，或者按摩方法，配合科学的饮食瘦下来。紧缩肋骨瘦上半身上半身肚子大的人，肋骨都处于张开状态，而肋骨张开越大，腹部也会越肥胖，因此瘦上半身，首先要收肋骨。第一步：双膝跪在瑜伽垫上，直起腰背...
上半身肥胖怎样减肥 6个动作狂瘦上半身
改变身体体质，是关键，鞠躬工作是最好的选择之一。提高基础代谢，以腰部为中心全身骨骼的运动会起到很好的效果。 1.身体站直，双脚打开与肩同宽。 2.双臂上抬，在头部上方做大圆状。 3.上半身向前弯曲，做大幅度的鞠躬动作。以腰部为轴，背部尽量不要弯曲。早晚各10次练习。 鞠躬动作以腰部为中心，...
我上半身很胖,腿却很细,我想减肥但是减不下去怎么办啊
1. 美眉要减肥，但上半身肥胖难以减掉，这确实让人困扰。2. 坚持运动是关键，比如跳绳或者做呼啦圈，这些都能帮助燃烧脂肪。3. 我也在努力尝试这些运动，希望能有效改善上半身肥胖的问题。
上身偏胖胸大怎么减肥
1、游泳是一种有氧运动。游泳不仅能增加肺活量，增加肺泡交换的数量，而且还能促进消耗手臂的脂肪量，可加快分解脂肪，可以有瘦身的效果。另外，游泳运动员的腹肌，马甲线是比赛上的一道风景线。不知道的是，坚持游泳，可以瘦减肚子，可练出腹肌或是马甲线的。游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过...
怎么瘦上半身
一、跳绳减肥。跳绳减肥能够活动到全身，也能够锻炼到全身，同时锻炼半小时以上能够消耗脂肪。二、跑步减肥。跑步减肥就是怕小粗腿，但是要注意运动过后要拉伸一下最好，不然就会粗腿，最好跑步一个小时更有效。三、跳舞减肥。跳舞能够更好的锻炼出优美的体型，也能够有着迷人的小蛮腰，所以想减肥不妨尝试...
上半身很肥胖,针对上半身的减肥运动有哪些?需要注意什么?
上半身肥胖其实是比较好减的，最难瘦的是下半身，尤其是腿粗的人，真的很难瘦成大长腿。推荐几个针对上半身减肥的锻炼方法：01、卷腹卷腹真的是一个非常好的锻炼方式，自己买一块瑜伽垫，铺在地上，躺着就能做卷腹运动，不占地方也不用借助任何器械。我每次做卷腹运动时，一次做5组，每组20个，...
我的上半身比较胖,想减肥,有什么好办法啊?
2. 减肥的方法取决于你的体型。如果是肌肉型，可以通过减少摄入量，让肌肉软化，并进行适量的运动。3. 如果是松散的肉质，那么减起来会比较容易，多进行一些运动会有所帮助。4. 实际上，进行慢跑等运动，全身都会瘦下来，从而达到上半身瘦下来的效果，同时也会使肌肉线条更加明显。5. 在运动过程中，应...
