2、手腕要自己稳住，打在沙袋上的时候拳头的受力部位要对
3、绑拳击绑带或者带拳套本回答被提问者采纳
打沙袋 老是 扭到手 有那为师傅 指导指导 怎么打沙袋不会扭到手腕
新手打沙袋都有这样的过程，第一点握拳的拳面要平，拳习不要实捏的很紧，留点空间。第二，拳打出去接触沙袋的一瞬间手腕关节不能软，而且拳面正对沙袋。第三，打拳用腰发力，扭腰送胯，打出去收回也快，打出去不要这里一拳那里一拳要找点。本人愚见！
打沙袋时,拳击在沙袋,脑袋会有轻微的震动感间或带有些许疼痛,我该怎么...
无极来帮你分析下：1、脑袋轻微的震动或疼痛的原因可能是击打的时候胳膊伸的太直或不放松造成的。也可能你刚开始打，太剧烈，脑袋还不能适应的原因。注意循序渐进，慢慢加大力量。2、关于呼吸的问题，应该是在打单拳重拳时，呼气或叫聚气。出连续拳组合拳时屏气再呼气并伴随发出呵呵的声音。3、在练习...
练拳击打沙包,手的关节处很疼,怎么解决这个问题啊?
目测没缠手，买条缠手布吧，你这样裸拳带拳套手腕容易扭伤，关节痛是指拳峰处么？拳峰疼的话是拳峰处韧带挫伤，沙袋就别打了，休息半个月。想学拳击，有条件的话找教练，没条件找视频，跟着打打空击。
打拳击怎么保护关节?
先排除接触面的问题，其实拳头击打沙袋的接触面有两种选择，一种是食指中指作为接触面，另外一种是以中指无名指小指作为接触面，大多数人都会选用中指无名指小指，这个平面面积大些，承受程度也好些。从你小指疼来猜测，你用的也是这一个接触面。仔细看你的握拳姿势，如果握得太紧，就会出现这三指关节在...
请问带拳击用绷带打沙袋和赤手打沙袋有区别吗?
有了绷带保护你的双手，你可以更用力击打沙袋，这样你的神经就能调动肌纤维参于每一次的打击，会使力量更有具有穿透力；如果你没有绷带，会伤到拳面，怕受伤，这样你 的神经就不能更好的调动肌纤维参于击打，长期力量就不具穿透力。拳击出拳不只是一个胳膊的力量，而是脚下蹬的腰部旋转力 ，而你...
为什么在用拳击打沙袋时会感觉打不出力量?
拳架不对，腕力不够，一般都是这两个原因。拳架不对，就无法把臂力，肩背，腰胯，蹬腿的力叠加到一个时间点去，俗称的腰马合一，其次，拳架不对的话，拳头和手腕歪了，肩背在击中瞬间没有绷直的话，形成不了合力，很容易扭伤。腕力不够的话，即使拳架对了，你也不敢用力。要解决这个问题很...
打沙袋怎么发力才对,全力狠狠的砸下去,还是收点力一拳一拳打?
遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，千万不可用力的去迎着打出重拳，由于你的腕力不够支撑反弹回来的力量，很容易造成你手腕的伤害，正确的方法是这样的，当沙袋冲向你时，你尽量的作出躲避动作，也可以迎着沙袋用前手臂进行阻挡，当沙袋荡回去的时候再出拳．也可以适当的让沙袋撞击你的胸...
我打沙袋后手有些淤血怎么办?
我上个学期也买了沙袋打，一开始也是和你一样，手指的关节处总有淤血，尤其是小指部分。偶尔还把手腕扭了，很痛很痛 后来慢慢知道该怎么打了：1.出拳的动作要规范，发力也要规范。具体方法你用百度视频搜一下拳击姿势什么的，一大堆的视频，自己看吧。2.最好戴拳套，没有也没关系，只是手会练得...
打拳击沙袋的时候如果不戴手套对手腕会不会有伤害?
戴拳套的其中一个目的是保护对手，另外一个更重要的目的就是保护自己，你要知道人的手是由很多细小的骨头和韧带以及肌肉构成的，结构并不稳定，当拳头猛然撞击到对方的头部时，拳击手自己的拳头根本就承受不了自己的力量，骨折和脱臼几乎是不可避免的。
为什么打别人我的手疼?怎样练到手不痛?
直到你用拳打墙壁感觉不怎么疼了，就可以开砖了，主要是开砖的诀窍，和铁沙掌的方式一样，开始时拳放松，身体也相应放松，以增加速度，快到砖面的一瞬间，突然用力，拳到砖飞，开的时候可以在砖上垫点东西，不要让粗糙的砖面损伤皮肤，还要注意不要打偏，如果打到砖的边角，那受伤就肯定免不了了...
