体内的湿气重，可以用什么方法祛湿

Question

前段时间找一个老中医诊脉，说我体内湿气很重，给我配了中药，已经吃了一个多月了，效果不是明显有没有什么好方法可以快速祛湿？

Answer 1

01
苦燥湿
苦味能燥，湿与燥是对立的两种气，类比于“热者寒之”的治则。“湿者燥之”自然成为祛湿的方法之一。
苦燥之法分为治疗寒湿和湿热两种。
寒湿停滞经络会出现关节不利、肿痛怕冷等症候；寒湿困脾可能出现畏寒肢冷、腹痛泄泻等症；寒湿下注则可能出现带下清晰或小便不利等症状。湿热蕴结脾胃，升降失常，则症见脘腹胀满、呕吐、泻痢；
湿热壅滞大肠，传导失职，则症见泄泻、痢疾、痔疮肿痛；湿热蕴蒸肝胆，则症见黄疸尿赤、胁肋胀痛、耳肿流脓；湿热下注，则症见带下色黄或热淋灼痛；湿热流注关节，则症见关节红肿热痛；湿热浸淫肌肤，则可见湿疹、湿疮。
02
芳香化湿
“土爱暖而喜芳香”，芳香类中药能疏通气机，宣化湿浊，消胀除痞，扶脾健运，代表药味有苍术、厚朴、藿香、佩兰等。同时，这类药还能行气通经，宣畅中焦之气机，气机通畅则湿郁得解。
芳香化湿药多数为辛温香燥之品，易于耗气伤阴，故阴虚血燥及气虚者宜慎用。

Answer 2

体内湿气重时，湿气会阻塞气血运行，导致身体困重乏力，精神不振。

脾喜燥怕湿，湿气重会影响脾胃功能，导致消化不良，大便稀稀。

湿气重，多是自身生活不规律，吃生冷油腻过多，熬夜，工作压力大等，体质弱，阳气衰弱，加之运动少，导致湿气无法排出体外，越积累越多。

祛湿，核心是通过强健自身身体，增强身体能量，增长体内阳气，加快周身的气血运行速度，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内湿气随着汗液逼出体外，久之，湿气渐进减少，体内气血运行通畅，身体就会变得轻松有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

饮食上多吃薏米、吃赤小豆、冬瓜等利湿健脾的食物，或者喝稀健薏米红豆茶，同时多运动出汗，加速去湿，忌生冷油腻。