椎间盘膨出，轻度，应该注意些什么？

Question

扫描显示L3/4、L4/5、L5/S1椎间盘膨隆，超出椎体外缘，相应神经根及硬膜囊受压变形。椎体边缘未见骨质增生，骨性椎管未见狭窄？
不见腰痛，

Answer 1

1.自我牵引疗法,在高处用绳吊起一横棍,以患者翘脚能抓得着为好,靠自己的体重下拉并转动下半身,使突出间盘复位;2.拔罐是最好的疗法,主拔脊背两侧膀胱经,加腰阳关.命门.腰俞.环跳.委中(刺血后拔罐).昆仑(刺血后拔罐).关元.每天拔一次,每次拔15-20分钟,连续作战,拔好为止(拔完后也可在拔罐处涂抹红花油)3.用针灸针刺,在印堂上1寸处往下直刺1寸,平补平泻,有针感流针10分钟;若左边腰疼向右刺,右边腰疼向左刺,甚效.

Answer 2

　1,硬板床休息，可坚持做床上体操。 2,要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。 3,在急性疼痛期，不要拾起超过约100斤的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

Answer 3

不要经常坐，多站者还要每天联系倒着走，锻炼腰肌，使腰间盘受力小。