早上起来很累，总是觉得没睡够，怎么办

Answer 1

你是不是从事脑力劳动的人？从事脑力劳动的人，有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠，表现出一副没有睡好觉的样子，其实他们的睡眠时间并不算少，差不多也能睡到7～8个小时。这是为什么呢？疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。现代人，特别是西方社会，纯体力劳动者不足10%，绝大多数人从事的是紧张的脑力劳动，对于他们来说，主要的不是体力疲劳的问题，而是精神疲劳和应激。所以现代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢复脑疲劳，而不是能使躯体和肌肉得到休息的快动眼睡眠。慢波睡眠的深睡眠主要存在于前三个睡眠周期。东京医科齿科大学的井上昌次郎教授认为：“要消除身体和精神的疲劳，只需要前三个睡眠周期就够了(4-5小时)，此外便是些多余的睡眠。”。应激引起的睡眠质量下降，主要是减少了慢波睡眠(即非快动眼睡眠)，特别是深睡眠，而相应增加了快动眼睡眠。在快动眼睡眠时，脑子处于作梦状态。这种“质量不够数量凑”的结果，就形成了睡眠并不少但仍感困倦的原因。

Answer 2

你一定每天思考了太多的问题，想了太多的事，你一定是一个很有责任的人，故产生了太多的压力，导致了你的身心疲惫，这样即使你没有太多的体力劳动也会很累的，睡觉就更睡不好了，其实生活很简单，不要想的太多，慢慢去适应，一切就好起来的

Answer 3

不是。你越睡越累是因为你睡得太多了- -身体得不到运动，血液不流通所致！
习惯问题，越困越不愿起，最好要做到早睡早起

Answer 4

春秋交替的时候人容易困倦，适当的多运动，早睡早起，加强营养。

Answer 5

早点睡，最简单的方法
少接近电脑