一个人的生活规律，如何来安排？

Question

一个人生活 如何安排一天的行程比如早上要吃什么中午要吃什么。。。。

Answer 1

首先，要合理安排工作，不要使自己过度紧张。工作总是做不完的，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。 第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该休息时就要休息，每天应该安排好一定的娱乐时间。有张有弛有规律的生活，才能保证人体的健康。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。 第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。如果工作太忙，每周至少也要有几次户外锻炼，可选择打拳、打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。 第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。 高知高薪不高寿，不但应引起全社会的重视，也为我们所有脑力劳动者敲响了警钟。我们要把健康掌握在自己的手里，因为健康就是效益，健康就是财富。良好的生活方式是健康长寿的基本保障。只有精神放松一点，生活规律一点，休息多一点，疲劳少一点，寿命才能长一点。

Answer 2

晚睡早起保持身材 时间长皮肤还白。。我是这么办的 如果你感觉身体不适应就早睡早起吧 。。 多吃多睡保持体力 没事下班回家洗热水澡。。环节疲劳 千万不要成天在家上网 时间长你会发现你的屁股和肚子。。。。。。。。 吃晚饭一定要走动 不走动不光长肉还会引发一些心脑疾病。。

Answer 3

正确的生活方式，就是重视人的基本功能，养成良好的拉、撒习惯，通过大小便及排汗及时排出体内毒素。尿频、便秘、周身发热不出汗，都是身体不正常的信号，要及时诊治，及时解决。总之，一个人每天必须做好吃、喝、拉、撒、睡、动、静七件事。每天必须坚持健康、科学、规律和正确的生活方式，人的血脂、血糖、血压才会正常，人才能不得病少得病。

Answer 4

生活规律是自己安排的，要自己按照规定的去做，这样生活不会有规律了。