为什么只有一两个小时的时间就睡不着

Question

为什么只有一两个小时的时间就睡不着必须过夜才能睡。如果上班前一两个小时就很焦虑很紧张，根本就睡不着。转移注意力也不行，非得把注意力放到要去上班的事上。这是有什么大的问题吗？是不是缺乏平常心，或者生活目标有问题。

Answer 1

只有一两个小时的时间就会睡不着，同时，上班前的一两个小时就会很紧张和焦虑也会难以入睡，我也是这种类型的，基本上如果第二天有什么重要的事情，需要早点入睡，我就很难早一点睡，第二天也会早早地醒来，我觉得这种应该属于心里素质不太好吧，比较羡慕那些遇见什么事情都能淡然处之的人，你这种也不必担心，不是什么大问题，经历的事情多了，自然就会不那么紧张与焦虑，难以入睡的时候要记得放轻松，不要给太大压力。

Answer 2

说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越强迫自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是最好的，说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越强迫自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是最好的，说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越强迫自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是最好的，说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越强迫自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大快点

Answer 3

一两个小时睡不着，说明你有些神经衰弱。很大问题在自己的心理和想法，也就是你个人的积极心理暗示了。每当出现负面的不好的情绪的时候，要学会自己先一个人呆呆，跟自己说，没有什么大不了的，没有什么过不去的坎和难关，只要自己放平心态，不卑不亢地对待，不负本心就好了，与此同时，自己一定要做到努力克制住不良情绪，时时刻刻提醒自己不要生气，不要着急，不要悲伤，多想一些快乐而阳光的事情。当挫折出现的时候，最好的做法是根据自己的实际情况，让头脑冷静下来，面面俱到地分析好事情的利弊，权衡利弊之后，直接面对她，克服它，最好是智取，而不是一头热血猛地冲着去解决，也不是失落沮丧地走开逃避它。希望能帮到你。

追问

说得有理

Answer 4

心里有事情，担心睡过头了，所以不能够充分的放松。人心里有事情啊，放不下，一般就会失眠。感觉时间太短了，刚睡着不一会儿就得强迫醒来，所以从自主神经来说，不能完全放松，当然也就无法入睡了！从身体的自身原因来看，好的睡眠和心理与生理因素关系密切，睡眠不好，原因是多方面的！生活焦虑，烦心事比较多或者性格就是那种喜欢东想西想的那种！然后生活习惯不好，也会影响睡眠。调整一下自己的心理状态，可以适当出去走走，散散心。然后可以食用一些有助于睡眠的食物，比如睡眠喝杯牛奶啊啥的，严重的话可以吃点有助于睡眠的药物。

Answer 5

说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越强迫自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是最好的，

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