在考场上紧张可以喝镇静的药物吗?
有关镇定药的问题还是不吃为好,因为镇定剂会使大脑皮层广泛抑制,使人有嗜睡感,而高考的上午九点到十一点半,下午三点到五点正是需要我们大脑保持兴奋状态,所以还是不吃药为好,以免影响考试状态。 在考场情绪紧张时,可进行深呼吸,具体办法为:用鼻吸气,吸气的同时收腹,将此状态保持一会儿后,再用嘴慢慢把气吹出,将...
怎样才能克服紧张心理
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“...
如何改正由于紧张说不出来话
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“...
莫名其妙的紧张,一紧张就特别想吐,吐完了就没什么事了,遇见大事也会肚...
从你的叙述来看，你目前很可能是由于留学的适应阶段没有很好的度过，导致现在有一些精神紧张和焦虑反应以及对特定场所的恐惧反应，也有了一些躯体化的特征，当然，仅凭聊聊数语很难得到全面的评估，所以还是建议你去找一找专业的心理机构，帮你做一个全面的诊断。其实，紧张、焦虑、恐惧这些情绪是人类的自然...
考前紧张到发抖怎么办?
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为什么有的人生而胆怯,怎么可以让自己不那么担心?
当然，心理因素也会影响生理因素。如果一个人恐惧成了习惯，那么他往往会经常处于精神紧张阶段，这会给身体心脏等器官带来更大的负担，身体消耗大大增加，长此以往，身体气血也长期处于恐惧状态下的运行方式，时间长了即使心理没有恐惧，但生理上还是恐惧的感觉，这时人就觉得自己怎么莫名其妙地恐惧。所以最...
我有社交恐惧 在别人面前就很紧张 不知道该怎么表现自己才会不紧张 看...
如果每个人都对你太好，都宽容包容你，那么你也没有改变自己这种情况的动力了。如果我们认为世界是美好的，认为每个人都是我们的生活伙伴，对我们都是有帮助的，无论是从正面或者负面来帮助我们。那么我们就可以是每个人为自己的朋友面对每个人时就可以放松下来，即使他们指责我们，我们也不会和他们敌对。
总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办?
当你面对一些小问题或挑战时，就会感到烦恼和焦虑。这种情绪会影响你的思考和行动，让人难以有效地解决问题，甚至进一步加重情绪。因此，需要积极应对这种情绪，以减轻其影响。以下是一些具体的方法：1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以让身体放松，减轻紧张和焦虑。当你感到烦恼时，可以尝试深...
有一点事情就焦虑不安,失眠,为什么年纪越大越经不住事了?
我是情绪赋能师丁丁,祝你天天好情绪,一切顺利。 主要是肾虚,大脑供血不足造成的,平时多锻炼营养要跟上,少吃药,少吃保健品,定期体检 我感觉遇事处理的态度和方法其实和年龄没有太大的关系。特别是这种心理上的承受能力绝对跟一个人的心智成熟和心态有很大关系的,不是说你年龄大了遇到事情就能处理的很好,有很多人...
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办? 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑脚踏车,你越用力摔得越狠。 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多...
