怎么才能摸到篮板?
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
我13岁,今年初一,170,原地220cm,起跳295,下学期有篮球比赛,我想把弹 ...
样子是一块大橡胶,可以通过绑带固定在你的鞋前掌下,这样让你的足跟悬空,然后按照它给的视频从事各种跳跃训练。据说也是二十周的时间可以提高25到40公分的弹跳。原理是,足跟悬空后,小腿肌肉要承受更大的负荷,强化训练了你的腓肠肌和比目鱼肌(腿肚子的内外两块肌肉),提高你的弹跳。 而对于这个鞋子,我是有发言权的。
13岁身高181,可以摸到310(加助跑),怎么练习原地起跳能力
首先你这个年龄长得可真高啊，练习原地起跳能力，我是这么练的，四种，一种蛙跳，二是跳台阶儿，三是负重起蹲（最好依次增加重量），四是练习踮脚尖儿，归根结底，都是排除助跑锻炼爆发力。至于跟腱长短，我是医学生，这么跟你说吧，后天不可能再变了，这是真的，而且中国人（包括所有的黄种人），...
我14岁身高163CM体重100斤 我能跳高220CM。
锻炼弹跳就要锻炼小腿以及大腿的肌肉，你可以多跳跳楼梯，在篮球场时多跳起来试着摸篮筐，多练习助跑跳。你同学170CM能摸板说明弹跳还不错了。你现在14岁163，长到1米七估计得半年，想长高的话营养要跟上，不能太晚睡觉。最后祝你能早日抓框！
本人身高才一米六五而已,弹跳只能摸到篮板一点而已,希望能有专业人士请...
小腿，大腿，以及腰部都负重，随时都负重，包括步行，坚持一段时间就会跳的高了哈
我身高170cm,体重52.5KG,伸长手能摸到2.2M,能跳70cm,我想扣篮,应该怎么...
你竟然身高没有优势，就练习助跑跳跃和立定跳跃吧！最好是在立定的时候就能抓到篮板，甚至超过篮板！这样对你助跑跳有很大的好处！不过说实在，助跑跳这是一个难题，有些一米八的大汉都不会扣篮，就是因为助跑。所以你要练习，不断的练习！跑步，减肥是你现在要做的！最好是练成一身好肌肉！最主要...
关于篮球摸框
173摸不到框比较正常,不算特殊情况,而且才初二,身体还没发育完全。以后你就会知道,不特训的情况下,高中和初中时的弹跳差别是很大的。这就是国际比赛时都分16岁以下组,和19岁以下组的原因。弹跳: 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个...
弹跳怎么练的!怎么让直腿量弹跳高度有五十六十CM左右?我12有170CM
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比...
