你是怎样锻炼自己的自制力的？

Answer 1

想锻炼自己的自制力，首先要先成为一个自律的人，给自己定制一些，每天能达到的目标，然后顺便做一些惩罚的机制，比如说做不到这个事情，就要自己跑几圈跑几圈之类的，强迫自己去完成这些任务，养成一个习惯只需要用21天的时间，只要你能坚持下来，那就是非常成功的一个方法。这个方法百试百灵。

Answer 2

我自己没有什么自制力，我很赞同雷克服的方法，一步步慢慢做，把一件很复杂的事分成很多简成的事来做，一步步养成良好的习惯，毕竟习惯是世界上最强大的力量，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。自制力不是与生俱来的能力，他需要后天的培养。不过从心理学的角度来看，人就算在某些方面再有自制力，对一些他认为没有价值的事也不可能投入自制的力量。这样自己自制力就可以练出来了。

Answer 3

说明白点，自制力就是自己对自己的控制能力，首先要锻炼自己的耐性，你可以自己练习穿针引线，锻炼自己的耐性，或者用扑克牌搭塔锻炼自己的忍耐力，这样你就会有用心平和的心态，来看待问题，自制力自然而然的就提高了。

Answer 4

坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，发现自己在哪些事情上缺乏自控力，这让等以后类似的事情发生时，能够克制一些。每天定时坚持做一件事，比如每天看半小时书，做半小时运动，树立一个短期的任务目标。

Answer 5

锻炼自己的自制力，就是要多去克制自己。如果你知道自己应该该干什么，那么你就应该去干，不能受身边的事物所打扰，要为自己树立一个目标目标达成了奖励自己，这样就会一直有动力去继续下去。