总是失眠，苦恼死了，有没有什么好办法，可以治疗失眠？求支招啊！

Answer 1

在睡觉之前轻揉太阳穴，直到泛困了，自然而然就能入睡了。
还可以泡脚治失眠：
川芎30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克。煮水泡脚。
失眠敷脐：千年沉樟3克、沉香3克、首乌5克。捣碎温热贴肚脐，每晚一次。

Answer 2

每天困了才睡，并且创造一个适合睡觉的环境：光线要暗，外界要安静
不管多晚睡，每天早上定时早起，切记要早起！
白天不管多困不睡午觉，也不打盹！！
每天坚持！

Answer 3

失眠如果久了需要用药物，时间不久的自己调节，失眠是完全可以治愈的，不要害怕更不要对睡眠形成恐惧

Answer 4

日出而作，日落而息，白天多吸收自然光，晚上睡不着可以闭目养神

Answer 5

我提其他方面的，坚持身体锻炼，雄壮体魄，贵在坚持。另外其他人也提到，创造合适的睡觉环境，不要再床上摆放任何影响你睡眠的物品，包括书籍。