一上班就焦虑害怕

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一想到上班就会产生焦虑的感觉,可能是由于工作压力大、人际交往困难、对工作环境不适应等原因造成的。恐惧、烦躁不安、全身乏力、食欲不振等症状都会在这个时候出现,要根据引起焦虑的原因,采取相应的措施来调节。
1、压力大:工作任务重或追求工作完美无缺,会使精神长时间处于紧张状态,工作压力会比较大,长时间这样做还可能导致神经衰弱,一想到要上班就会有焦虑的感觉。提出要调整对工作的认识,考虑工作初衷,积极自我调节,注意劳逸结合。工作结束后可适当活动,放松身心,减轻压力;
2、人际沟通困难:有些人有人际交往困难,与同事或领导沟通不畅,有可能对上班产生焦虑、恐惧感。推荐工作时多注意,如心理压力过大,无法缓解,可试着更换工作环境,与新同事多沟通;
3、对工作环境的不适应:如果是刚换工作的人群,不能适应新的工作环境,也会产生焦虑的情况。推荐多和新同事交流,休息时可以熟悉新办公室的环境,主动适应新环境。