白天睡很多，晚上睡不着觉，这样算不算熬夜？

Question

白天睡了很多。一到晚上就睡不着了。。睡不着然后我就跑出去上网。这样算不算熬夜？？这样对身体有没有什么害处之类的？？

Answer 1

这种状况是由于熬夜造成的生物钟紊乱，晚上睡觉时间最好在晚上十点钟，不要太晚了。而且白天不能睡觉。晚上睡不着可以这样做：

1.注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。睡前喝眠梦香，可快速如入睡、进入睡眠状态。
2.放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
3.让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。
调整作息时间不是一蹴而就的，想要正常作息睡觉前喝一袋眠梦香，坚持服用两三个周期，轻松进入睡眠，作息规律自然来。

Answer 2

白天睡很多，晚上睡不着觉实际上也算熬夜的一种表现，熬夜的主要表述为晚上睡不着或者是一整晚都不睡的情况，长时间熬夜会给身体带来严重的影响，比如造成生物钟紊乱，抵抗力下降、还会出现身体乏力以及食欲不佳的情况出现。
建议：
1、不要长时间的熬夜，尽量养成良好的生活习惯，需要注意劳逸结合。
2、白天注意控制自己睡眠量，午睡时间不要超过一个小时。
3、最好每天喝杯眠梦香，冲食两包，坚持服用，能在很大程度上改善睡眠，轻松入睡，拥有好的睡眠规律。