帮我制定一个月减10斤的计划啊 希望有人能帮到我 急急急????

Answer 1

一个月瘦十斤有点困难，毕竟想要健康的瘦下去的话至少也需要两个月的时间吧。。
如果你是白领一族，那么我建议你每天早上在上班前抽时间去晨跑，记得要慢跑，时间半个小时至1个小时为宜，下班后继续晚炼，内容可以是继续慢跑，去公园跳跳舞，或者玩一些体育项目（羽毛球，篮球，足球。。）
如果你不是白领一族，那么恭喜你 ，瘦身效果会更加明显，除上面提到的以外，在工作期间尽量别坐着，有时间就走动，腿酸了，那么你可以休息一下，感觉酸痛减轻了继续走，当然，不能盲目的到处走，要有目的，这样可以适当的转移注意力，不会因为酸痛而坚持不下去。
之前我也回答了一个相似的问题，反应出这样下去小腿会变粗，额。。反正我是这样尝试过半年，直接削掉10kg，当然小腿没什么变化，不知道什么原因，如果你接受提议的话就慢慢来吧，奉劝还是多拿点时间出来，花上三个月，慢慢的减，效果应该会更加明显符合你的心意。

Answer 2

晨起喝白开水一大杯，晚餐6点前吃完，也可以用蔬菜水果代替，适当走路1小时，7天就可以瘦3斤，2个月应该可以10斤

Answer 3

简单得很：采用练功辟谷的方法，每天喝适量的水，最多吃一个苹果，一个星期即可让体重减轻10斤。当然这个星期不能去做剧烈的运动哦！！！我自己体验过了，可以为别人做饭，但是自己不能吃。