—天—支烟可以戒烟吗？

Question

我尽量忍耐不抽—支烟！可是人给的时候还是抽了—支。几天了，每天—支烟。苒这样下去。好不容易才有的决心又要松劲了。

Answer 1

一定要坚持下去。
推荐几个戒烟小方法：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.采用赵保路快乐戒烟法，通过绿茶中提出出的茶氨酚，可以有效缓解对尼古丁的依赖。
9.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
10.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
11.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
12.当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

Answer 2

一般这样很难戒掉。只有告诉自己，要么不戒烟，身体一样像邓小平同志一样健康长寿。要么坚决戒掉，只有戒烟才可以让自己身体健康。如果你能够坦诚告诉别人，不抽，而且你很坚决，以后别人都不会再给你烟的，我就是这样戒掉的。

Answer 3

不可以，有第一次就有第二次。

Answer 4

只要坚持，就可以，想抽烟的时候吃泡泡糖。