我今年16岁，只有167cm。请问还能长吗？

Question

我有胡子但没喉结。腿毛也不多，是不是还有空间？早上醒来肌肉酸痛是长个的表现吗？我好想长到180，饮食生活上要注意什么？还有我是初三党，尽量几点前睡觉最好。(问题较多，希望都能回答上。)

Answer 1

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准，

Answer 2

一般人的生长年龄停止在24岁！
最容易长个的是14--20岁！
建议多喝点纯牛奶！锻炼身体不要过度！
每天保持10点之前睡觉！只有睡眠充足才能更好的长高！

Answer 3

没什么标准，和表现，人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 4

男的高中，大学都会长高，我一同学初中，高中和我差不多，可上大学后，再一次暑假见面时，比我高了整整半个头，长高和吃的没啥关系，关键是身体能不能吸收，当然严重挑食导致营养不良那是另当别论啦。打篮球确实是有助于长高，一般打篮球的人身材都会比较好，即使个别个子不高的人，身体也是棒棒的。至于饮食，睡觉等问题真的没法下定论，每个人身体都不一样，有先天（基因遗传），后天的原因，那太多了。但是即使注意到了也不一定会长高。而我们能保证的就是健康，你觉得怎么健康就怎么做，饮食方面，当然是蔬菜、水果、维生素、钙等，总之，这些在现代的饮食都能满足，如牛奶等，关键是不挑食，不把垃圾食品当饭吃。而睡觉，最健康的当然是越早越好，但是你觉得可能么，想早睡得问你自己睡得着么？得问你同学让你睡么（寄宿生的问题）？得问你的作业让你睡了？得问你的手机让你睡了（这年头小学生都有手机啊）？话说回来，睡觉应该在你困了后，尽可能早睡吧！
那肌肉酸疼和长个有啥关系？一般如果运动剧烈或说是突然的剧烈运动的话，在后几天肌肉就会酸疼。还有就是以前一直有运动或保持相对稳定的运动频率，那么，在后一段时间没运动了，也会肌肉和筋酸疼

Answer 5

你好朋友，我今年18岁，之所以我第一时间回答你这个问题，因为我16岁的时候也和你一样有这样的疑问。首先的答案是可以的，饮食要有规律而且均衡，早起早睡，最少一小时锻炼，等等，具体就是身体健康这方面的细节。手淫要有节制。遗传也是个问题喔!