练太极拳有什么好处？

Answer 1

太极拳运动能够改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。太极拳清静用意的“意守丹田”，是静功养身之术。这种静功，可以增加自我意念的控制能力，从而产生阻止病灶反馈信号的传递的能力，起到纠正修复病灶反馈的恶性循环，抑制病情发展，提高健康水平。意守丹田，能使气沉于丹田，贯于尾闾，环流周身，从而使脏腑得充，周身得养，精力充沛，有利于病变和精神创伤的修复，有利于病体的恢复和精神的保养。
能够增强心脏功能、改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。血液担负着营养周身各组织器官的任务，心脏则是血液运行的动力，毛细血管是微循环的场所。一个久练拳的人，每分钟心律在60次左右，这种由于锻炼而得来的心律减慢，使心肌得以充分休整，促使心肌收缩力加强，提高了心脏的工作能力。练拳时，周身放松，使微循环功能加强，促进了组织对氧的利用率。太极拳锻炼的呼吸方式要求深长匀柔，它可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵张力加大，增加肺活量，提高肺泡与毛细血管壁的接触面积，使氧及二氧化碳弥散能力增强。经过长期锻炼，可使呼吸频率减少，增强呼吸效果。

Answer 2

平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。2、促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。3、促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，因此每天早上可以练一下太极拳。4、抗衰老，人们经常练太极拳，具有延缓衰老的作用。一些老年人则可能患有骨质疏松症，练太极拳能够舒展筋骨，预防骨质疏松症的发生。

Answer 3

练太极拳的话，对身体的好处还是挺多的，可以延年益寿，这方面挺有作用的

Answer 4

强身健体 有益身心

Answer 5

好处太多了，最直观的有强身健体，修心养性